孩子5岁前不建议喝这3种水，太伤身体

最近天气炎热，我想很多父母都会给孩子喝些夏季清凉解暑的饮品。

不过大人能喝的夏日解暑饮品，却未必适合孩子喝。

Ⅰ

凉茶

首先，凉茶里面添加了很多卫生部没有允许食用的中药材，比如这些：

再者，凉茶本身就并不适合孩子的体质，里面的中草药成分不知道安全性、有效性，所以不建议给孩子喝。

最后，凉茶口味清甜，虽然这一点很吸引孩子，但是这是因为里面含有很多糖。

白砂糖位居成分表前列，碳水化合物也有8.4g，一罐凉茶，相当于6块左右的方糖了。

把凉茶放到含糖饮料里作比较，这种甜度也是不低了。

孩子经常喝这个，很容易长蛀牙、变胖，患糖尿病、高血压的风险大大增加了！

最为重要的是，有些商家喜欢在凉茶里偷偷加药。

广东省广州番禺警方发现，当地有些凉茶店铺，偷偷往茶里加药品！

什么退烧药、抗过敏药、抗生素等成分全往里面加，这些乱七八糟地混在一起，别说小孩了，我想大人都吃不消。

2016年，龙岗一凉茶店添加的药粉，曾导致 5 个孩子铅中毒、急性肝损伤。

所以，各位父母不要轻信一些吹嘘凉茶功效的广告，不要随便给孩子喝凉茶。

无论凉茶是正规的还是不正规的， 5岁以下的孩子别喝！

Ⅱ

咖啡因饮料

咖啡因会促使人兴奋，所以很多人在工作的时候，都会冲泡一杯咖啡。

但是带有咖啡因的饮料，绝对不要给孩子喝。

孩子的肝肾、神经系统都没有发育完全，咖啡因会对他们的身体造成很大的负担。

会导致孩子胃部蠕动加快，增加胃酸的分泌，可能引起胃部痉挛，从而腹痛不止。

更会影响孩子的深度睡眠，降低孩子的睡眠质量。

要知道深度睡眠和孩子的学习、记忆都是息息相关的，一旦长时间影响深度睡眠，那么孩子的大脑发育，自然也会深受影响。

记得之前，乐爸在喝咖啡的时候，乐宝想喝，但是我和乐爸坚决不同意，谁知道他趁我们不注意，偷偷喝了一大口。

因为喝下去后，才知道味道很苦，并不是闻起来那么香，于是就吐了一些出来。

但是他那个时候刚好肠胃不是很好，没过多久就开始腹痛了！

我当时看到乐宝惨白着脸捂着肚子，吓得我不行。

后来去了医院治疗才没事。

也是那次之后，乐宝长记性了，一旦我和乐爸跟他说，什么不准做，不能喝的，他都不会偷偷尝试了。

不过大家尤为注意的是，不仅仅咖啡里面含有咖啡因，市面上其实有很多奶茶、能量饮料，甚至可乐都含有咖啡因。

这些都是不建议孩子喝的！

Ⅲ

茶水

浓茶里也有咖啡因，所以也不适合孩子。

同时茶叶里的鞣酸还会影响蛋白质的吸收，而孩子正是长身体的时候，需要大量的蛋白质。

而且鞣酸还会和铁相结合，会影响孩子对铁的吸收。

即便有些是茶饮料，但是里面还是含有茶叶、茶粉或者其他一切茶物质。

因此5岁以下的孩子还是别喝这些！

可能有些父母会问，那给孩子喝什么？

其实最健康的就是给孩子喝凉白开，纯牛奶和无糖/低糖酸奶也不错。

如果孩子很想喝饮料，那么给孩子喝鲜榨果汁也不错，但是里面含糖量很惊人，所以一定要注意控制好量：

1~3岁每天最多喝120ml（约半杯），4~5 岁每天最多喝120~180ml（约半杯~3/4杯）。

喝的时候，可以加点水进去，这样既能保证了甜度，也能补充了孩子的喝水量。

如果大家还有什么想知道，欢迎给我留言或者私信~