拒绝肥胖、远离亚健康

“胖是福，不胖压不住福”这句话相信各位看官都听说过。可能在更多人眼中，并不认为肥胖是一种危害，反而感觉胖点挺好的，显得威猛，有气场。但，事实并非如此……

肥胖症1948年被确定为一类疾病，列入疾病分类名单

所有要明确，目前，肥胖对人们来说已经不单单是一种形体的外在表现，其本质反而是一种疾病！

所以说

预防肥胖

迫在眉睫

那该如何预防肥胖呢?

提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

合理饮食

采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食、多素食、少零食。

坚持运动

平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

生活规律

养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

在这里，我推荐大家可以多使用一些涵依萱的产品。

如果不是肥胖，我们的世界会不会是另一种场景呢？如果不是肥胖，相信我们的生活会充满更多的阳光。

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