今年的五一，是报复性出游的五一，杭州西湖，没有断桥只有人桥；陕西兵马俑，只见人头不见俑，高速上堵车堵到接亲的婚车半夜才到酒店……结果就是，五一小长假过后，腰酸腿疼、没精神犯困想睡……教你几招，让你神采奕奕！

穴位按摩，赶走疲劳

百会穴位于头顶正中最高点，两耳尖直上。是手足三阳经及督脉阳气交会之所，按揉该穴，可提升全身之气、开窍醒脑，有助于缓解小长假后由疲劳引起的头晕、头重、低血压等。

按摩方法：双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。同时可以做轻柔缓和的环形按摩，反复5次即可。

此外，四肢困顿疲乏，可以双手握拳按摩大包穴；长时间伏案，肩颈不好的，可以用两手拇指环形按摩风池穴。

早睡早起

虽然夏季可以“晚睡”，但这个晚睡可不是让你熬到凌晨一两点，这个晚睡是比春季稍晚些，以顺应阴气的不足。

第二个是早起，一方面是可以用早起倒逼自己早睡；另一方面是早起可以顺应阳气的充盈。阳气足了，就哪哪儿都好了。

合理饮食，调理脾胃

假期饮食多以油腻、辛辣为主，因此节假日之后要注意饮食清淡，规律三餐，多吃新鲜果蔬，补充维生素和膳食纤维，如果有肠胃不适的症状还可以吃一些健胃消食的药物或食物。

白术、芡实、黄芪、莲子、山药等中草药材均具备不错的养胃功效，可在假期后可以适量食用。

想要清除胃肠道油腻可以选择绿茶或红茶，搭配菊花茶或金银花，不但清香可口，还去火生津解燥（适合多风的北方），使胃肠道尽快恢复正常状态。

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