养肝健脾食疗粥

当前正处于谷雨节气，雨水明显增多，湿气加重，此时不仅要养护肝脏，还要注意健脾祛湿，推荐一款食疗粥—— 二米红枣粥，具有养肝健脾的功效。

原料：糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。
做法：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。

捶胸顿足撒撒气

自古就有“大怒伤肝”、“百病生于气”等说法，可见情志与我们的肝脏健康息息相关，如果大怒之后没有吼叫、大悲之后没有哭泣、惊恐之后没有尖叫、疼痛时没有呻吟，邪气就会郁闭于心包。

现如今，很多人会选择打沙袋、摔盘子、砸碗等来解压，但很多人会发现这么做并没那么解恨，从中医角度来看，是因为这些后天意识设计的动作没有沟通心神。想要释放，我们不妨回归本源，学习下动物和小孩子的处理方式。

推荐一个方法——捶胸顿足。

释放邪气最有效的方法，就是找到邪气的停留之地。心包经的募穴是膻中穴，位于胸前正中线、两乳头连线之中点，捶胸就是击打膻中穴。所谓“力从足起”，足部不仅有著名的太冲穴、大墩穴等撒气穴，脚后跟还是肾经、阴跷脉、阳跷脉等的起点。

所以情志不舒之时不妨捶胸顿足。

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