2020年6月，国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示：我国 2018 年儿童青少年总体近视率为53.6%，据推测，截至 2020 年底，我国 5 岁以上人口近视患病率将上升到 51%，近视患者数快速上升至 7.1 亿人，基本每两个人中就有一个近视。

虽然真性近视不可逆转治愈，但可以采取一些措施避免度数继续加深，假性近视认真诊疗，摘掉眼镜不是梦！

按 摩

眼保健操大家都比较了解了，今天给大家推荐另外一个很简单的方法——“摩拳擦掌”，就是将双手对搓发热之后敷在眼睛上，这样可以给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。

艾 灸

睡前艾灸，每周三次，用艾炷灸。

穴位：臂臑（nào）穴、印堂穴、关元穴、气海穴、中脘穴。

注意：灸后2小时内不可用凉水洗脸，不要看电视、手机等。

食疗——龙眼枸杞蒸子鸡

材料：童子鸡1只，龙眼、枸杞、红枣各30克，料酒10克，胡椒粉2克，生姜10克，葱10克，味精2克，食盐3克。

做法：

1、童子鸡褪毛去内脏洗净，葱切段，姜切片；

2、将童子鸡放入锅内，沸水焯透，捞出用凉水冲洗干净，沥尽水分，再把枸杞、龙眼、红枣装入鸡腹内，鸡腹朝上置于盆中，把葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉放入盆中，盆加盖，再用湿棉纸封住盆口，沸水武火上蒸2小时取出；

3、将盆口棉纸揭去开盖，除去姜片，葱段，再放入味精即成。

药王孙思邈的《千金药方》、东垣老人的《东垣试效方》等中医典籍中都有反馈很好的治疗近视的名方，但更建议大家经中医师辨证后对症开方！

眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护眼睛，保护视力！休息，远眺，放松，接触自然光，改掉坏习惯，是应对近视的最佳法宝！

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【参考文献】

【1】李三川.《孩子近视了中医来帮忙》.【M】中医健康养生.

【2】洪涛.《近视眼的饮食疗法》.【M】保健与生活.

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