五大养肝饮食误区，医生劝你早点改正，别把肝越养越差

　　俗话说“养肝就是养寿”，因为肝脏是人体代谢和解毒的器官，只有肝脏处于健康的状态，才能分解毒素，防止器官受到损伤。

正是如此，很多人才把养肝提上了日程，但是调查的结果表明，有些人采用的所谓养肝的方式，并不能达到养肝的效果，反而还会使得肝脏功能越来越差。

例如下文中提到的五大养肝饮食误区，如果你正在做的话，请赶紧改正吧。

　　1、以形补形

　　生活中很多人自以为以形补形就是最好的养肝方式，于是便经常吃动物肝脏。

虽然鸡肝猪肝等食物中富含蛋白质，可是其中的嘌呤和胆固醇含量同样也很高，如若经常吃的话，很容易给肝脏带来负担，进而引起不良的后果。

　　2、酸味入肝

　　不知道从什么时候起，经常听身边的人说，吃酸性的食物可以养肝，能够使肝气变得更旺。

可大家有所不知酸性的食物，对人体具有收涩作用，简单来讲就是过酸的食物会阻碍阳气生发，甚至使得肝气郁结，导致患者有耳鸣，面红目赤以及小便发黄等症状。

　　3、吃“苦”

　　这里所说的“苦”就是苦味浓重的食物，例如最常见的苦瓜，苦杏仁，部分人群觉得苦瓜不仅能抗病毒消炎，同时还可以养肝。其实苦瓜仅仅是一种蔬菜而已，没有那么神奇的作用。

反之，一些苦味食物里面还含有葫芦素，氰苷等物质，如果食用不当，甚至还会出现食物中毒的情况。

　　4、喝茶

　　喝茶的确是一现在比较流行的养生方式，比如生活中经常见到的枸杞，蒲公英，金银花，菊花等泡水喝，的确可以帮助肝脏排毒，修复受损的肝细胞。但如果长期大量的饮用反而不利，尤其是枸杞茶，容易引起肝火旺盛的情况。

　　5、吃补品

　　在一些人的潜意识里，觉得吃昂贵的食物就可以为肝脏获取更多的营养，其实这也是一种错误的养肝方法，因为人体消化吸收和肝脏的代谢能力都有一定限度。

如若经常性的大补特补的话，也会加重器官的负担，造成营养过剩，甚至诱发脂肪肝问题，而没有控制好脂肪肝的情况下，还会发展为肝硬化甚至肝癌。

　　除了这几个内容之外，想要防止肝脏功能下降，还得远离不吃早餐的习惯。因为不吃早餐的情况下，不仅会加速消耗肝脏糖原，同时还会造成胆汁回流的问题，使得其中的物质逐渐沉积为结晶，久而久之就会积累出结石。

　　总而言之，针对于已经在养肝的人群，假如采用的是上文中提到的五大养肝方法中的一个或多个，请及时的避开这些误区。与此同时改掉不吃早餐油腻饮食的习惯，并且多摄入绿色的蔬菜水果，不要熬夜。

因为肝脏修复和排毒的时间是晚上十一点到凌晨三点钟，如果还没有进入睡眠状态的话，势必会给肝脏增加工作负担，日积月累的情况下，也容易诱发肝脏疾病。