熬夜皮肤变差怎么办！女士多种维生素你知道吗

自从触屏手机普及后，晚上要早睡实在是太难了，手机好像永远也玩不完，大部分女生都爱深夜追电视剧，然后每次都对自己说，再看十分钟就十分钟，然后一眨眼两个小时过去了，于是渐渐养成了熬夜的习惯。而熬夜对皮肤的影响很大，经常熬夜皮肤会变得粗糙、长痘痘，化起妆来底妆就会很不服帖，还会使得体内的内分泌激素水平紊乱，新陈代谢异常，造成身体不适。

熬夜确实不是个好习惯，我们应该要控制玩手机的时间，合理的规划每日的玩手机时间。而补充维生素对改善肌肤问题有一定的帮助。

维生素虽然只是微量元素，但却对人体的新陈代谢起着重要作用：

1.维生素A

维生素A是糖蛋白合成的主要原料之一，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。当维生素A不足或缺乏时，皮肤会变得粗糙不平。

2.维生素C

胶原蛋白是维持皮肤年轻的重要物质，而胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而维生素C作为护肤产品的热门成分，不仅能够促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性，还能够美白、祛痘，是保持好皮肤的重要维生素。

3.维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，有很强的抗氧化作用。维生素E能够减少皮肤细胞的氧化和色素的沉淀，从而减少皱纹和色斑的产生。

4.叶酸

叶酸也就是维生素B6，维生素B6能促进人体血红细胞的合成，能改善长期熬夜导致的气色不佳。

这些维生素通常都是可以通过蔬菜水果、动物肝脏来补充，但相对来说每种食物含有的维生素种类都不太齐全，含量也不高，想要有效补充维生素。

可以试试汤臣倍健女士多种维生素片，是一款专为女性打造的维生素片，富含有十多种维生素，而且还添加了矿物质，像女生需要补血的铁元素等，其中的叶酸成分也有所增加，叶酸和铁的相互搭配，营养补充效果会变得更好。希望大家通过以上的内容能对熬夜的危害引起足够的重视，养成早睡早起的好习惯，平时也要记得补充维生素哦！