身体疲惫可能是免疫力下降？要注意补充多种维生素了

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”在炎炎夏日里，机体能量消耗大，人们总是容易感到倦怠疲乏、精神不振，虽然这跟天气有一定关系，但也要注意的是，精神不佳也很有可能暗示了免疫力下降。免疫力与我们大脑等神经系统密切相关，免疫力低下是会影响大脑控制神经，对平时很多事情都提不起精神，脑的精神活动又可以再反过来影响机体的免疫功能。

我们都知道人体的免疫系统可以抵御、消灭外来病原体，我们平日能够通过运动、睡眠和饮食来增加自身免疫力。而

免疫力低下的人，夜间休息质量和修复能力较低的，睡眠状态不好，不仅内分泌系统会失调，人们的身体和精神上也容易感到疲惫。

如果常觉得身体疲惫，怎么休息也只能维持一小段时间的精力，就要多加注意了。

想要提高免疫力，除了可以通过运动改善体质，饮食也同样具有决定性的影响力，有的食物成分里面含增强免疫力的营养，可以协助刺激免疫系统。如果缺乏这些重要的营养素成分，身体的免疫系统机能就有受影响。

维生素就是其实其中一种以营养物质，它不参与构成机体组织、提供热量，但它是人体不可缺少的营养，在体内能促进多种机体反应和新陈代谢，对维持人体的正常生理功能有重要意义，

多种维生素片是各种维生素按照一定的配量比例来合成的复合维生素片，具体的营养含量和配比，会因不同品牌、不同厂商有所不同。因为其所含维生素多，功效也多，如维生素A可以保护视力，维生素C可以提高免疫力，维生素B可以帮助保持精神充沛，抗皮炎，防止脱发等。这些维生素在体内共同作用，维护我们的健康身体。

日常无法从饮食中摄取足量营养成分的人群，为了更好地满足身体的营养需求，可以选择汤臣倍健多种维生素和矿物质片来补充营养。

维生素在体内的含量高低通常与很多因素都有关系，包括身体的健康状况和人的情绪，胡乱进补以及不健康的心理状态都会影响、破坏身体各处维生素的平衡稳定。常锻炼可以改善体质，避免维生素过多流失，可以提高免疫力、促进新陈代谢，饮食上也要注意补充。同时需要保持充足的睡眠时间，以调整身体和心理的疲劳。