尿酸“最爱”你吃这三种食物，吃得越多，尿酸升的越快

　　尿酸是人体最为重要的一种代谢产物，但如果体内沉积的尿酸过高，身体就有可能出现异常，最常见的问题就是关节疼痛，时间久了还有可能导致痛风发作，让患者感觉疼痛难忍，而且这种疾病至今无法根治，就算吃药也很难缓解。

因此，一定要严格控制体内的尿酸水平。而想要控制尿酸，一定要注意饮食，医生指出，尿酸“最爱”以下这三种食物，你平时吃得越多，尿酸升的就越快。

　　1、各种海鲜以及海鲜调味料

　　生活中，很多人都比较喜欢吃海鲜，觉得这种食物脂肪含量比较低，要比肉类更加健康，但实际上，海鲜吃多了对人体也很容易产生负面影响，更容易导致人体尿酸水平升高。

　　这是因为海鲜中含有大量的嘌呤物，如果嘌呤物摄入过多，极有可能导致人体尿酸迅速升高，不仅如此，海鲜制作而成的调味料也属于高嘌呤食物，比如说虾酱、耗油等等，尽量不要过量摄入。

　　2、肉汤

　　可能大多数中国人都比较喜欢喝汤，不管是肉汤、海鲜汤都非常的符合国人口味，人们总是觉得所有的营养都在汤中，属于大补之物，所以很多人都非常爱喝汤。

　　但实际上，嘌呤是可以溶入水中的，大多数的肉汤、猪蹄汤以及海鲜汤中都含有大量的嘌呤物，而且油脂也比较多，这种食物吃的越多尿酸升的就越高。

　　3、菌类

　　或许不少人都认为素菜一定不会导致尿酸升高，对身体比较有益处，而菌类也属于素菜，所以可以适当的多吃一些。

但实际上，这样的想法并不正确，尽管菌类也属于蔬菜的一种，但实际上，这种食物所含的嘌呤物虽然没有上面两种更多，但也属于高嘌呤食物，平时最好还是少吃一些比较好。

　　可以说，以上3种食物平时还是尽量少吃一些比较好，否则吃得越多尿酸升得越快，痛风等疾病发作的几率也就越高。如果想要预防尿酸偏高，以下几点必须注意：

　　1、适量的运动

　　运动可以帮助人体实现降尿酸的目的，这种体育锻炼能够加速人体新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素和尿酸，同时运动还能够消耗身体内的脂肪，减少尿酸的合成原料，不过需要注意的是最好不要轻易尝试剧烈运动，否则过犹不及。

　　2、注意饮食

　　人体尿酸偏高和饮食有着极大的关系，想要控制好尿酸，就一定要多注意饮食，多吃一些低嘌呤食物，少吃动物内脏、海鲜、肉汤，最好也要少喝酒，这样才能避免尿酸含量过高的情况出现。

　　总之，尿酸高对人体健康十分不利，轻则会导致患者经常出现关节疼痛的问题，重则会让患者患上痛风，至今为止这种疾病都没有根治的办法，一旦发作，患者将痛苦万分，因此，平时一定要控制好体内尿酸含量。

尽量少吃高嘌呤食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要尽早戒酒，平时多喝水多做运动，帮助身体排出多余的尿酸，这样身体才会越来越健康。