痛风患者饮食有哪些注意事项？常吃这4种食物尿酸降得快

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痛风近些年来出现的越来越频繁，有着逐渐向年轻化的趋势，这种情况的发生跟人们日常生活饮食习惯有很大的关系。今天小编就带大家来了解一下什么食物能有效缓解痛风，同时也跟大家科普一下痛风患者在生活中应该要注意避免的食物。

一、这几种食物能够缓解痛风

1、钾元素含量高的食物

痛风之所以出现是因为尿酸浓度太高，当结晶发生在关节部位之后导致的，而钾元素含量多的食物可以帮助让尿酸沉淀，在将这些排出身体之外来达到缓解的效果。在生活中不管是粗粮食物还是水果蔬菜当中都有一些含有比较多的钾元素，比如玉米、红薯、大豆以及香蕉、苋菜、油菜、芹菜以及莴笋、毛豆等等，此外茶叶当中含有的钾元素也比较高，因此在夏天可以适当多喝茶，不仅能消暑还可以帮助补充钾元素。

2、多喝茶

碱性食物可以帮助缓解痛风这一点是很多人都知道的，因为痛风是因为身体内的尿酸浓度高导致的，而碱性食物正好可以中和尿酸来缓解病症，在日常生活中常见的碱性食物有茶叶、海带、葡萄等等。

3、固肾食物

固肾食物可以帮助将身体内的尿酸尽快排出体外，因此也可以达到滋阴补肾的效果，在生活中常见的固肾食物有山药、胡桃仁以及莲子等。

4、舒经活络的食物

痛风当达到一定程度之后就会导致关节炎出现，严重的还可能会使得关节畸形发生，因此在饮食上要多吃舒筋活络的食物，这些都可以帮助缓解痛风的症状，而在生活中，这类食物包括黑木耳、红枣、山楂以及黑米等等。

上述这些可以帮助缓解痛风的症状，痛风的出现是因为饮食不当造成的，可见除了了解对患者有利的食物，我们还需要知道会加重病情的食物，同时在生活中预防起来。

二、这几种食物痛风患者要谨慎注意

1、高嘌呤食物

既然痛风是因为高嘌呤饮食习惯导致的，因此痛风患者高嘌呤食物是需要远离的，如果一顿饭中有大量高嘌呤食物就相当于在血液中直接打了一针尿酸，很可能导致痛风性关节炎急性发作。而我们平常生活中经常接触到的高嘌呤食物有：动物内脏、虾类以及凤尾鱼、肉汤跟烧烤类食物等等。

2、高果糖食物

痛风患者在饮食上要戒口的不仅仅嘌呤哈量高的食物，对于果糖含量比较多的食物也要进口，如果在短时间之内摄入大量的果糖，这些果糖就会分解产生尿酸，会导致痛风发作。

3、酒

痛风患者一定要戒酒，虽然说只是啤酒需要注意，但是其他酒也不能忽视，酒中虽然不含有嘌呤，但是酒精在人体中代谢之后会产生乳酸，而乳酸会抑制尿酸排泄，因此也会进一步导致痛风出现，可见喜欢喝酒的人，为了自己的健康还是注意一下为好。

综上所述，痛风患者要想尿酸得到有效控制，那么在日常生活中的饮食是需要特别注意的，只有控制好尿酸才能预防痛风发作，避免痛风病情加重情况的发生。