痛风患者少吃3种蔬菜，多喝5种降酸饮品，痛风路上不迷茫

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随着人们生活水平的逐渐提高，每顿大鱼大肉是必不可少的，暴饮暴食，毫无节制，生活没有规律，这就导致了一些危害的发生，例如尿酸高。如果放任不管就会演变成痛风，这是一种慢性代谢性疾病，目前的医疗水平还无法对其进行根治，只能从饮食和生活的各个方面对其进行干预。

痛风一旦发作，那种痛苦可谓是痛不欲生。要想预防痛风就只能控制体内的尿酸水平，所以控制饮食就变得尤其重要。大家都应该清楚痛风病人是不能吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的，所以不少患有痛风的朋友觉得只要不吃肉只吃蔬菜就问题不大。可事实真的如此？殊不知有些蔬菜同样含有很高的嘌呤，吃多了也会导致尿酸值的升高，进而诱发痛风。

一、痛风患者不宜食用的3种蔬菜

1、芦笋

芦笋想必是很多人的最爱，富含维生素B和硒，营养价值高，吃起来又脆嫩爽口，正常的人多吃会增加身体抵抗力，延缓衰老，但是痛风病人吃则会加重病情。因为在100克芦笋中就含有大约150毫克的嘌呤，过多食用会导致体内尿酸值飙升，所以不适合尿酸高人群食用。

2、紫菜

紫菜蛋花汤是很多人在餐桌必点的一道汤菜，但是紫菜含有很高的嘌呤物质，每100克就高达400毫克，且嘌呤又爱溶于水，加上紫菜汤煮的时间比较长就容易导致嘌呤含量增高，所以痛风病人应尽量避免。

3、菌菇类

菌菇类食物含嘌呤量非常丰富，如果食用过多，会造成体内尿酸值超标，所以哪怕你再喜欢吃菌菇类蔬菜，也要管住嘴。

知道了痛风患者不宜吃哪些蔬菜，接下来就让我们来看看哪些食物有助于稳定尿酸值，帮助排出体内多余尿酸。

二、5种降尿酸饮品，痛风患者必备

1、鱼腥草

鱼腥草别看其貌不扬，药用价值却是很高的，是痛风的克星。痛风病人不妨平时用鱼腥草泡水喝，这样可以降低体内尿酸浓度，帮助排出体内多余尿酸，预防痛风发作。

2、蒲公英

蒲公英可是天然的消炎药，可以消肿化结，清热解毒，祛湿利尿，经常喝点蒲公英泡的水有助于稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状，还可以改善皮肤发炎等一系列炎症。管住嘴，坚持喝蒲公英水还有助于尿酸值恢复正常。

3、罗汉果

罗汉果具有止咳清热、凉血的功效。痛风患者可以每天用罗汉果来煮水代茶喝，这样有助于促进尿酸排泄，清除体内尿酸结晶，使尿酸值恢复到正常范围之内。

4、芹菜汁

芹菜可不仅只是降血压有效，同样可以控制体内的尿酸水平。芹菜含嘌呤低，每天喝点芹菜汁有助于控制尿酸值升高，对于预防痛风很有好处。

5、茯苓枸杞茶

茯苓枸杞茶是一种纯天然植物草本配方、药食同源，专门针对痛风患者研制而成，排酸效果很不错，且没有降酸药对身体的危害性，安全无副作用，大家不妨一试。

总之，痛风患者除了要在饮食上特别注意以外，在平时也可以多喝上述所讲的5种降尿酸饮品，还要从生活的多个方面去干预，保持适当的有氧运动，这样才有利于痛风的治疗与恢复，防止痛风发作。