吃什么让高血压离你越来越远？

#高血压离你有多远#想要高血压离你越来越远，多吃这些降压食物，降压食物是指一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物，有预防血栓形成的功效。

第一：芹菜

芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素，丁苯酞类似物和芹菜素同时具有扩血管的作用。注意单纯用芹菜降血压需要用量比较大，必须达到50克以上，尽量不要添加调味品，可以采取熬水或打汁服用。

第二：洋葱

洋葱中所含有的前列腺素A可以扩张血管，降低血液黏度，因为可以降血压，减小外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，预防血栓的形成。

第三：冬瓜

冬瓜具有清热利湿、利水消肿的功效，其冬瓜皮也具有显著的降压效果。冬瓜是典型的高钾低钠食物，对于高血压、肾病和水肿患者都是很有好处的。建议经常煮一些清淡的冬瓜汤喝。

第四：茄子

茄子具有降脂降压、抗老防衰的功效，茄子中所含的维生素E、P、皂草甙等活性物质，不仅可以改善毛细血管的弹性，还可降低胆固醇，促进微循环，有效降低高血脂和高血压。建议经常食用蒸茄子、茄子汤等。

第五：黑木耳

黑木耳具有活血止血、滋阴养血的功效，黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物质，不仅可以有效降低血糖、血脂的浓度，还可改善血栓形成和心肌缺氧等病理变化。经常食用凉拌木耳、木耳汤等食物，可以有效降低血压。

第六 ：绿豆

绿豆具有清热利尿、降脂明目的功效，绿豆中所含的蛋白质、黄酮类和多糖等物质，对于肝肾等脏腑有一定的保护作用。经常食用温热的绿豆汤、绿豆粥可以降低血压和血脂。注意不要食用冰镇绿豆汤。

第七：玉米

玉米具有养心益肺、清热利水的功效，其所含的纤维素能有效减少脂肪和胆固醇的摄入，其所含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管。经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物，有助于降低血压。注意玉米须可以用来泡水喝，也能帮助降压。

最后提醒大家：这些食物并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。