大家都知道减肥是要持之以恒的事情，所以每个人都是，每天都喊着要减肥，但是身体却是躺在床上看着别人运动的人。

今天我就要跟大家说，什么样的人，需要怎么样减肥还是有依据可看。

（一）肉全长在肚子上的人

1特点：

外形不算胖，四肢较为匀称，但是每次长肉都优先长在肚子上，而且肉较为松软，不紧实。

2原因：

从中医的角度来看，这种情况的根源在于脾胃功能差。

脾胃是人体气机升降的枢纽，脾胃功能正常，可以向上把营养输送给特定的位置，向下将无用的浊物交给肾脏和膀胱，排出体外，脾胃通过这种输送功能，帮助减少脂肪的堆积。

但是如果脾胃功能异常，浊物排不出去，便会一直在腹部堆积，自然肚子上的肉会越来越多。

另外，脾负责运化水湿，如果脾变得虚弱，运化水湿的动力就会不足，多余的水湿排不出去，就会积聚在体内。

随着体内水湿逐渐加重，还会在体内聚积成痰，痰和湿这些毒素聚在体内之后就容易形成松松垮垮的肚腩。

3调理方法：

这类人多是因为脾胃功能差导致的局部脂肪堆积，所以如果要减肥，重点就在于先把脾胃功能调理好。

脾胃好了，吃下去的东西，该排出体外就会走，该吸收就吸收，就不会堆积在肚子上了。

在饮食上，记住不能经常吃过于油腻，辛辣、生冷的食物，去刺激损伤肠胃。

其次，饮食要规律，每餐不能吃太饱，吃得太撑容易积食，增加肠胃的消化负担。

另外，平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、赤小豆、陈皮、芡实、冬瓜、鲫鱼、莲子等，增强脾胃的运化功能。

（二）怕冷、贪睡懒得动的微胖之人

1特点：

形体肥胖，平时比较怕冷，手脚冰凉，喜欢热饭热饮，容易疲倦没精神，大便不成形，小便次数多、量也多。

2原因：

这类人多是因为体内阳气不足导致的。人体的阳气，它能滋养五脏六腑，强健身体。

如果阳气不足，我们首先的感觉就是畏寒怕冷。

身体一感觉到冷，本能地就会留住脂肪以御寒保暖，脂肪一多，消耗不掉，就会让形体逐渐发胖。

阳气不足还会让身体比较阴寒，阴寒之气会伤害脾脏，使脾的温煦之力下降，脾温煦能力不足，食物不仅转化不成气血，还会生出痰湿，痰湿不能被身体利用，也不能被脾运化出去，就会在体内变成垃圾积聚起来，让人变胖。

体内痰湿重又会让人慵懒乏力、没精神，不喜欢动弹，导致日常运动量少，脂肪消耗的也少，最后陷入越来越胖的恶性循环。

3调理方式：

滋养体内的阳气，祛除体内的痰湿，通过调整机体功能，来减重去脂。

穴位按摩：阳虚型胖人可以通过有效的穴位刺激使阳气升发，改善阳虚问题。在生活中可以按摩人体阳气最充盛的百会穴（头顶正中间）、腰部第二腰椎棘突下凹陷中的命门穴。

多运动：动则生阳，阳虚型微胖之人，一定要多运动，以振奋体内阳气，加速体内气血的运行。

（三）其他部位不胖，肉长在腿上的人

1特点：

整体不胖，但相对来说，腿部肉比较多。

2原因：

小腿是膀胱经循行的地方“，小腿粗与膀胱、肾有关。肾，是身体负责收藏的，所以，小腿粗暗示着肾的收藏能力可能不足了。

大腿是胆经循行的地方，如果胆经不通，循行于内的气血运行不畅，血流速度则会变慢，血流变慢，一些代谢不了的垃圾便会堆积在大腿上，腿部垃圾增多，继而会让腿部的肉变多，所以，大腿肉多多是胆经不通所致。

另外生活中一些不好的习惯，比如久坐不动、爱跷二郎腿、锻炼之后不拉伸等都会导致我们的腿变粗。

3调理方法：

对于腿部肉比较多的人而言，一方面，要改变不良的生活习惯。

另一方面，要多动，多走走楼梯，多骑骑自行车，此外，还可以做一些相应的瘦腿运动。

敲打法：胆经在腿外侧正中间，分布着环跳穴、风市穴，中渎穴、膝阳关等穴位。

经常敲敲，会疏通胆经，加快大腿处的血液循环，将堆积的垃圾排出体外。

在敲打的时候要注意，稍稍用点，以微微发热好。