养生第三条经脉：足阳明胃经

足阳明胃经图

今天我来讲讲养生第三条经脉：足阳明胃经。

我经常讲，足阳明胃经，这可是人体一条多气多血的经脉，经常运用足阳明胃经以及它上的一些穴位来养生保健，可以有效调养我们人体的重要营养物质气血来维护健康，以及与此有关的疾病。

根据“经脉所过，主治所及”的原理来推，足阳明胃经从头到足，是一条很长的经脉，它经过头（鼻、口、咽喉）、颈、乳房、胃、腹、下肢等器官或部位，都可以认为是胃经所防治的范畴。

又由于脾胃为气血生化之源，后天之本，故胃经为一条多气多血之经脉，为养生保健的重点经脉。

胃经比较长，其循行复杂，简单的来说：胃经起于鼻翼两侧（即迎香穴），向上到目下（即承泣穴），再向下在面部呈“√”字型；经颈、胸、腹（脐旁开2寸）下行；经下肢外侧前缘；到足第二趾外侧缘。

足阳明胃经的养生保健穴比较多，共有17穴：（头面部有5穴）四白、地仓、颊车、下关和头维；（胸腹部有6穴）屋翳、鹰窗、乳中、乳根、天枢和归来；（下肢有6穴）梁丘、足三里、上巨虚、丰隆、解溪和内庭。

为了大家学习和运用方便，下面我分别编写了足阳明胃经及其上常用养生保健穴位的养生歌诀，供大家参考。

足阳明胃经图

足阳明胃经养生歌

多气多血是胃经，

从头到脚经气长，

所经所治功能多，

头面胸腹和下肢，

养生保健十七穴。

胃经头面部常用保健穴位图

胃经头面部常用穴位养生歌

面部养生有五穴，

眶下孔处取四白，

口角旁开是地仓，

咬牙隆起取颊车，

张口颧弓凸下关，

额角发际里头维。

常按面部这五穴，

防皱抗衰头脑清。

胃经乳房保健和腹部常用保健穴位图

胃经乳房常用保健穴位歌诀

女性朋友要记住，

胃经养乳有四穴，

正中线旁四寸列，

屋翳鹰窗乳中根。

早晚揉按五分钟①，

活血通经把胸健。

若想提升又丰胸，

再灸膻中与关元②。

（注：①由乳中穴就在乳头正中，位置特殊，揉按时要轻揉，以防伤到乳腺。，

②灸膻中和关元穴时，可用纯艾条或药艾条，顾客坐位或平卧位，艾条距穴位1～2cm，直接灸，灸至发红充血即可。切记注意安全，防止烫伤，炙的时间也不要太长，以防起水泡。）

胃经腹部常用穴位养生歌

腹部养生有两穴，

脐旁两寸取天枢，

便秘腹泻能减肥。

直下四寸找归来，

调经止痛妇科健。

胃经下肢常用保健穴位图

胃经下肢常用穴位养生歌

下肢养生有六穴，

髌外上二取梁丘①，

犊鼻下三足三里②，

再下三寸上巨虚，

外膝眼与外踝中，

就是祛湿丰隆穴。

脚脖正中取解溪，

二三趾间内庭求。

常按六穴腰腿健，

祛湿止痛有神效。

（注：①指的是髌骨外上二寸可以取梁丘穴。

②指的是犊鼻穴下三寸找足三里穴。足三里为四大总穴之一，有“肚腹三里留”之说。它又是公认的保健穴，“要想身体安，三里常不干”。所以，男女老少（孕妇除外）均可常点按或艾灸足三里做保健，功效显著。老杜嘱）

附：养生实录，头痛的按摩方法

山南问：我经常头痛，医院说是神经性头痛，很痛苦，不知中医按摩有什么好办法？

老中医说：头痛可以根据其主要的疼痛部位，简单的判断是什么经脉的问题，然后再根据其经脉配穴，效果会更好。如下图所示：

具体来讲：

前额痛（阳明经）配穴：头维、阳白、合谷。

两侧痛（少阳经）配穴：上关、太阳、阳陵泉。

头顶痛（督脉或厥阴经）配穴：百会、合谷、太冲。

后脑勺痛（太阳经）配穴：风池、风府、至阴。

（注：相关穴位可查阅我写的相关文章。此法仅适用于神经性头痛。由于引起头痛的病因复杂，如果经常头痛，建议先去医院查清楚，再决定处理方案，以防耽误病情，切切！老杜嘱）