养生第四条经脉:足太阴脾经

养生第四条经脉:足太阴脾经

足太阴脾经图

不知道大家前面三条养生经脉学习得怎么样?大家通过前面有关经络知识文章的学习,知道了经脉中运行的是人体的气血,因此人体经脉运行的是否通畅直接关系到我们身体的健康与否。在这里,我还要提醒大家在学习和运用经脉时,注意一下这些经脉的顺序,因为人体所有的经脉都是有一定的顺序和方向的,关于这方面的知识,我将在养生十四条经脉讲完后,设专题来讲。

今天,我来讲讲养生第四条经脉:足太阴脾经。

俗话说,“家和万事兴”,家庭和睦是所有事业成功兴旺的基础。同样,我常说“脾健人安康”,说的是脾能健运(水谷精微),则人体的气血来源有本,能营养所有内脏、四肢、肌肉、皮毛等,人体就健康,不易生病。因此,足太阴脾经和其上的穴位,对于调理疾病和养生保健都很有意义。

养生第四条经脉:足太阴脾经

足太阴脾经是一条从足第一趾内侧出发,沿下肢内侧前缘上行,入腹联络脾脏的经脉。因此,对脾经和其上的一些穴位进行良性刺激(如针炙、按摩、刮痧等),可以增强脾胃功能,从而起到祛病强身的目的。

养生第四条经脉:足太阴脾经

足太阴脾经图

脾经本身尤其擅长防治脾胃病和妇科疾病,其常用的养生保健穴有隐白、公孙、三阴交、阴陵泉、血海和大横六个穴位。

下面是我编写的脾经及其养生穴位的歌诀,供大家参考使用。

足太阴脾经养生歌

妇科脾胃病,

脾经有良方。

养生有六穴,

隐白公孙三阴交,

血海大横阴陵泉。

养生第四条经脉:足太阴脾经

隐白穴养生歌

大趾甲旁隐白穴,

腹泻便秘月经多,

可揉可灸可放血。

(注:隐白穴为脾经的井穴。如果女性月经量过多,或淋漓不尽,在行经期后2~3天,再配合大敦穴(肝经)连灸3天,连续灸2~3个月,效果不错!平时可以向上推揉脾经下肢段作保健)

养生第四条经脉:足太阴脾经

公孙穴养生歌

公孙穴,

第一跖骨底下方,

腹痛腹泻能祛湿,

按摩减肥有公孙。

(注:公孙穴常配地机、阴陵泉、血海、足三里、天枢、大横、中脘、合谷等穴位,可用于按摩减肥

养生第四条经脉:足太阴脾经

按摩减肥图

三阴交养生歌

肝脾肾经交三阴,

内踝尖上三寸旁,

闲来常揉三阴交,

养阴健脾神安康。

(注:三阴交为肝经、脾经、肾经的交会穴,为养生保健之要穴)

阴陵泉养生歌

胫骨内侧髁后下,

健脾祛湿阴陵泉,

阴痛风湿不可少。

养生第四条经脉:足太阴脾经

血海穴养生歌

髌骨内上二寸取,

血海调经祛风湿,

又可止痒荨麻疹。

(注:女性常揉血海穴,可以活血化瘀,防长斑,具有一定的美容功效。)

大横穴养生歌

脐旁四寸取大横,

腹痛腹泻与便秘,

常揉大横亦塑形。

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页面更新:2024-03-08

标签:太阴   经脉   公孙   跖骨   髌骨   安康   趾甲   血海   脾胃   下肢   穴位   气血   月经   顺序   人体

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