今天,我们学习养生第二条经脉:手阳明大肠经。
我常讲,人要无病,大肠常清。手阳明大肠经,顾名思义,就是这是一条主要分布在上肢,联络六腑中的大肠的经脉,它对于维护我们人体新陈代谢的平衡、维护健康,具有重要的意义。
手阳明大肠经的循行,可以简单地描述为:起于我们手的食指,沿上肢外侧上行到锁骨上窝,分了两支,一支入胸经腹联络大肠,另一支上行至面部鼻孔旁(即迎香穴)。
手阳明大肠经的功能主要表现在三个方面:一是可以促进传化排出人体糟粕和毒素;二是解决五官,尤其鼻的问题,以及皮肤的问题(大肠与肺相表里,而肺主皮毛);三是上焦(膈以上即为上焦)热证的问题。
实际上,这三方面的功能主要取决于第一个功能,即大肠能否正常传化和排出人体内的糟粕和毒素,没有代谢的瘀积,我们的皮肤自然就好,我们的上焦自然就不会出现热证。
人体,每天都需要正常饮食和呼吸,以提供人体的生命活动所需要的营养,同时每天也需要即时排出体内代谢所产生的废物,以维持人体的阴阳平衡,即保持人体内环境的稳态。如下图所示:
人体排出体内代谢废物的排出途径主要有三种:一是通过大肠,传化排出饮食代谢中的废物和毒素(即大便);二是通过膀胱,排出血中的代谢废物(即小便),三是通过口、鼻和皮肤等,排出人体其他代谢废物(如痰、汗液等)。如下图所示:
从上图可以看出,大肠的传化排泄是人体排出代谢废物的重要途径之一。
就像一个家,一个小区,一座城市一样,每天必须按时清理各种垃圾一样。如果有一天由于各种原因导致不能正常清理垃圾,家,小区和城市就会显得乱一些,但是如果长期不能正常清理垃圾,这个家,小区和城市就会铁序大乱,甚至崩溃。
人体也一样,所以在这个意义上讲;人要无病,大肠常清。而经常对手阳明大肠经进行养生保健,是可以促进大肠排泄的功能,这也是我们经常进行经络养生的意义所在。
手阳明大肠经常用的养生保健穴有商阳、合谷、手三里、曲池、肩髃和迎香六穴。
为了,大家学习和使用方便,下面我编写了手阳明大肠经和其上常用养生保健穴的歌诀,供大家参考。
手阳明大肠经养生歌
促进排泄大肠经,
还有五官与热证。
大肠养生有六穴,
商阳合谷手三里,
曲池肩髃与迎香。
商阳穴养生歌:
食指甲旁商阳穴,
咽痛便秘与热证,
可掐可揉可放血。
(注:商阳穴为大肠经的井穴)
合谷穴养生歌:
合谷穴,有神功,
一切痛证揉之轻,
头面保健少不了,
失眠便秘亦可求。
(注:合谷穴为四大总穴之一,有“面口合谷收”之说)
手三里养生歌:
曲池下二①取三里,
手足三里一齐上,
胃肠保健当数强。
(注:①指的是曲池穴下2寸取手三里穴)
曲池穴养生歌
曲池穴,
曲肘横纹外端取,
手臂疼痛与热证,
常按降压头脑清。
(注:曲池穴常认为有一定的降压作用,故高血压患者可作为保健穴,而低血压患者慎用,老杜嘱)
肩髃穴养生歌
平伸胳膊取肩髃,
肩峰前下凹陷处。
肩周保健肩三穴。
(注:肩髃穴与其前一寸和后一寸处合称为肩三穴,可作为肩周炎的保健穴)
迎香穴养生歌
鼻翼两旁取迎香,
感冒鼻炎面保健,
按揉迎香不可忘。
(注:鼻塞、鼻炎,常可按揉迎香,配合鼻通穴、四白穴和合谷穴。如果还会艾灸与刮痧,那么先刮痧,后艾灸,其效显著。老杜嘱)
附:手阳明大肠经常用的保健方法有以下两种
其一,一般性保健(以及儿童、老人、体质偏弱者),可以每天早上或晚上睡前,用手掌根沿手阳明大肠经上肢段向下推30~50次即可,左右两上肢都推。
其二,热性体质或便秘、痤疮等,可以在每天早上或晚上睡前,用刮痧板,刮痧每隔1~3天刮1次)沿手阳明大肠经上肢段向下刮痧30~50次即可,同样左右两上肢都刮。
页面更新:2024-04-24
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