夏日没食欲怎么办？这些食物消暑又健康

还未到炎炎夏日，我们都已经受到了因天气炎热而没有胃口的问题，那我们该怎么办呢？接下来我们就看看一些适合天气炎热又健康食物吧。

最佳蔬菜——苦瓜。

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏天吃苦瓜正好。但是物极必反，吃太多也会引起恶心等不适。

最佳肉食——鸭肉。

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。可以说是全身都是宝，又是肉食，相比孩子们会很喜欢的。

最佳水果——西瓜。

有研究表明，中国人吃了全球百分之七十的西瓜，可见国人对西瓜的热爱。西瓜味甜多汁，咬一口满满的汁水，可以补充大量夏天人体缺乏的水分，有中暑、心烦、口渴的迹象出现，一口西瓜就可以解决。更何况，在夏天，吹着空调吃着西瓜简直就是标配。

最佳调味品——醋

醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。