在一天中,大家可以合理安排自己的学习时间表。然而,正如安东尼罗宾德所说:“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”,每个人的最佳学习时间也存在一定的差异,所以,要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排,以便提高学习效率。
6:00- 8:00
最适合记忆的时间,可以背诵语文或英语早读增强记忆力,边吃早餐边听英语听力或晨间新。
8:00-9:00
一天中耐力最好的时候,可以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
10:00- 1 2:00
这个时候人体有些疲惫了,不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。
1 2:00-14:00
午饭时间,吃饭的时候可以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦。一定要午睡,保证下午不犯困,但也不能睡太久,会越睡越困,养成惰性。
14:00- 16:00
做一些头脑风暴,需要思考的复杂问题。
16:00- 18:00
学习累了,换个学习方式,这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
1 8:00- 19:00
晚饭及休息时间,可以放松一下,让脑子得到休息。
19:00- 22:00
根据个人学科薄弱安排复习,可做试题、整理及复习错题集等。
22:00- 23:00
巩固一天所学,可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划,最后准备睡觉,活示记得喝一杯牛奶,助于睡眠。
页面更新:2024-03-16
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