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二姐心得之夏至后注意消暑，但5种食物要留意

夏至过后，酷暑的时节离我们是越来越近了，因此在饮食上我们要注意解暑降温，而在饮食上多留意，也是减少中暑并且清热降燥的好方法。那么夏至之后，饮食上要注意消暑，我们可能会吃一些我们认为可以降温的食物，但其实5种食物要多留意，如果多吃反倒增加了身体的湿气，再加上长时间在房间吹空调，湿气排不出去对我们是没有益处的。所以我们来讨论下要留意的5种食物，吃多了反倒是增加了湿气了。

多吃反倒增加湿气的5种食物，别乱吃

1、冷饮

夏季，很多朋友都会喝冷饮，冰冰凉凉的下肚之后感觉特别凉爽好喝。但寒凉的饮品虽然看似解暑，但是对胃不好，而且影响了身体排汗的功能，因此尽量少喝冷饮比较好。

2、甜腻食物

甜食是我们很喜欢的零食，而且也能让心情愉悦起来，但我们要注意夏季要尽量少吃甜腻的食物，因为糖分增加湿气，而夏季本来就是潮湿闷热的，因此湿气重的人要避免摄入更多的糖分。除了我们看得见的糖果以外，像是芒果、荔枝、香蕉等糖分较多的水果，也容易增加湿气，因此也尽量少吃一些。

3、油大的食物

油腻的食物影响消化，这样就让胃的运化消化减弱了，这对身体其实是非常不好的。像是花生、鸡爪以及饼干等等，都属于油腻食物，这些不太容易消化并且油脂较多的食物，我们在夏季尽量要少吃一些。

4、辛辣食物

很多朋友喜欢吃辛辣食物，而且无论春夏秋冬，每次吃上辛辣的食物就觉得特别解馋，基本上是无辣不欢的。像是水煮鱼、麻辣小龙虾等等，这些夏季也都是很多朋友必备的美食，但这些都是辛辣食物，加重了肠胃的负担，会让身体的排湿能力减慢，因此辛辣的食物尽量少吃一些。

5、吃大量的食物导致暴饮暴食

有时候遇到好吃的，经常会出现暴饮暴食的问题。但暴饮暴食会食物大量的堆积在肠胃中，这样不容易消化，影响肠胃对营养的吸收，而且暴饮暴食的吃法对身体也不好，因此我们也需要多注意。

总结

因此我们就知道，夏季除了要注意防暑降温之外，在饮食上也不能马虎，5种美食吃多了反倒伤身，分别是冷饮、油腻食物、甜食、辛辣食物以及吃大量食物导致暴饮暴食，这些对我们都是没有好处的，因此大家在饮食的时候要注意，顺时而食才能有益身体。

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