“我就是有点肚子，其他地方都好。”

“我腿比较粗，要是能细点就好了。”

“我是婴儿肥，我要瘦脸。”

我们认为减肥的一般逻辑就是，哪个部位动的多，哪个部分的脂肪就消得快。不知不觉地，就认为而“局部减肥”是有可能的。

“局部减肥”其实是一个误区，特定部位的运动并不能直接造成该部位脂肪的减少。

为什么不能做到局部减肥？

脂肪细胞内的甘油三酯在酶的作用下，分解成甘油和脂肪酸，然后进入到血液中，输送到身体各个需要能量的部位。

但是人体无法只利用某一个或某几个区域的脂肪供能。

所以，并不是你运动哪个部位就消耗哪个部位的脂肪。有可能你在练腿，结果是分解了小肚子的脂肪来给腿带来维持运动的能量。运动带来的脂肪分解，是全身性一起进行的。

市面上有很多宣称可以减肥的瘦身贴，想瘦哪里贴哪里，这纯属是交智商税，如果能这么简单就能减肥，那还有运动啥事？

（图片来源：百度图库）

没有局部减肥，却有局部肥胖

局部减肥是伪命题，但是却有局部肥胖。

局部肥胖是指身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，腹部、臀部和大腿是最容易发生局部肥胖的部位，其主要原因是营养过剩、内分泌失调、代谢功能紊乱等。

人在摄入大量的能量之后难以消耗掉，就会以脂肪的形式不断的储存。

脂肪的存储也不是乱来的，会尽量存储于不太影响人体活动的地方的,因此，如果你身体的某个部分活动得较少，脂肪就会聚积于那个地方。

这就是为什么上班族腹部脂肪容易堆积，其中的一个原因就是久坐不动。

（图片来源：百度图库）

对于想减肥的朋友，你需要做的是进行长期的有氧运动，来消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，降低体脂。

同时通过针对性的局部力量训练，使得目标部位肌肉线条变得紧实并且优美。局部运动虽然不能减去特定部位的脂肪，但局部运动能增大特定部位的肌肉，帮助塑形。

（图片来源：百度图库）