踏青是清明时节别样的修行

清明时节，大地回春，虽然有着“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”的千古绝唱，但也有着''佳节又清明，风日初晴。桃花露重柳烟轻。听唤踏青时候也，饧担箫声。小队簇聘婷。笑语盈盈。随莺逐蝶向前汀。不遣春泥沾绣袜，芳草多情。''的别样诗篇。 清明是我国二十四节气之一，《历书》中说：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明节，节期在仲春与暮春之交，源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗。既是自然节气点，也是传统节日，追求“天、地、人”的和谐合一，顺应天时地宜、遵循自然规律。而扫墓祭祖与踏青郊游，是清明节的两大礼俗主题。因此，清明时节踏青，是一场养生之旅，是别样的修行。

踏青也叫春游，古代叫做探春、寻春。清明节的祭祀活动一般都是在郊外进行，人们一边扫墓追念先人，一边郊游踏青，锻炼身体。因此，踏青便渐渐成为了清明节的习俗之一。清明节气到了以后，阴消阳长，到了阴阳平和的时候。就如《内经四气调神大论》言“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。也就是讲，人需要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，不能有赖床的习惯。神志上，应做到疏泄条达，心胸开阔，避免情绪波动和过度疲劳。所以清明节气踏青，可以让人走在生机盎然的大自然中，既感受了春生发的气机，又能缓解内心的压力。

”古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”是个人觉得清明时节踏青最美得画面。一边绵绵细雨，一边柳条飘絮，勾画出了一幅清明踏青看柳的绝美画卷。清明时节柳绿花红，在工作之余，来一次河边赏柳赏花之行，看那一抹抹春绿，在春天的气息里寻找那一丝丝安静，这何尝不是一场心灵休息之旅。

(清)高鼎曾写道：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”试想一下，于踏青时节，我们来上一场风筝之旅。一线握手，视风筝乘风高飞，随风上下，飘忽不定，实是一大快事。这运动不仅符合春季舒展舒放的气机，而且老小皆宜，能增进亲子感情。春季放风筝，人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。放风筝的动作还可以有减少颈椎病的作用,而且还可以有促进血液循环的作用,对于活血有好处,还可以有强身健体的效果。

清明，也是艾叶遍地的时节。在我们踏青之时，可以来一场艾草採拮之旅。艾草在中国的传统生活中扮演了许多重要角色，这种草香浓烈，极易在田野自然生长的艾草，粗长，叶厚，叶面有细细的白色绒毛。用来入药有性温、祛湿、止血、散寒、消炎杀菌、止咳平喘、安胎的作用。《本草》记载“艾叶能炙百病”，制成艾条能去寒驱湿，散结保健。春天，清明前后艾草抽出嫩芽，也就到了吃艾饼的好时候。我们可以在踏青之余，採摘艾叶，做成青团，也是应节之旅。