小穴位大神奇，今日聊侠白

侠白穴，手太阴肺经腧穴，出自《针灸甲乙经》，有言，“侠”同“夹”，穴居上臂内侧，适值肺旁；肺色白，穴夹其旁，故名侠白。其侠，挟也，指穴位的功能作用。其白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。

本穴上接云门，接受由天府，云门穴传递来的云气状物质。由于远离中心，温度下降，云气遇冷而发生液化作用，所以在侠白穴，天部乌云化雨而落由此变得清白。也就是说肺经物质在此从皮层降入了肌肉层。

《针灸甲乙经》言“在天府下，去肘内五寸。”《寿世保元》记载：先于乳头上涂墨，令两手伸直夹之，染墨处是穴。所以，本穴在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

《甲乙》卷九：“心痛，侠白主之。”又：“咳，干呕，烦满，侠白主之。”因侠白为肺经腧穴，故其具有治疗肺系病症的作用，可以主治咳嗽，咳痰，胸闷，干呕。其外侠白还具理气宽中之效，可以治疗胸痹心痛。就是说对于稳定及不稳定型心绞痛患者，具有治疗及预防的作用。除此之外，由于肺之志为忧，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。本穴具有补肺气的功效，所以说侠白穴还具有治疗悲观等精神疾病的效果。

本穴保健方法：

1、针刺法，本穴为直刺0.5-1寸，以局部酸胀、向前臂部放散为宜；

2、灸法，温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟，以局部潮红、温热，不烧伤局部皮肤为度。艾柱灸多选用雀琢灸。

3.按摩法，食指与中指并拢，按摩侠白穴;或者用四指并拢，进行按摩侠白穴，每次2分钟，每日2次。力度由轻到重，循序渐进。