今日春分，讲养生

一、何为春分。

春分是二十四节气之一，春分日，是春季九十天的中分点，一般在每年3月21日前后。是日昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

二、春分养生

春分，随着阳气回归，阴阳渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整。人体在养生方面应顺天行事，以保持人体阴阳平衡为本。

春分节气到了以后，阴消阳长，到了阴阳平和的时候。就如《内经四气调神大论》言“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。也就是讲，人需要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，不能有赖床的习惯。神志上，应做到疏泄条达，心胸开阔，避免情绪波动和过度疲劳。

三、运动保健

1、放风筝是春分的习俗。

(清)高鼎曾写道：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”可见这个习俗早已有之。试想一下，于踏青时节，一线在手，视风筝乘风高飞，随风上下，飘忽不定，实是一大快事。这运动不仅符合春季舒展舒放的气机，而且老小皆宜，能增进亲子感情。春季放风筝，人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。放风筝的动作可以有减少颈椎病的作用,而且还可以有促进血液循环的作用,对于活血有好处,还可以有强身健体的效果。

2、散步是一种保健

春分之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。春风十里，春暖花开,茶足饭饱之后到街头巷尾走一走,看那一抹抹春绿，可以很快消除疲劳。

四、药食同源

1、吃春菜

“春菜”，在古时，那是一种野生苋菜，全株碧绿，雅名“春碧蒿”。每逢春分这一日，乡间老小都要出门，既是踏青，也为采摘这种苋菜回家烹汤。采得“春碧蒿”，最佳搭配是一尾鲜鱼。人们说，“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康。”野苋菜具有很高的药用价值，《岭南采药录》中记载：“取叶茎煎饮，清热解毒、散血消肿、治痢；煎水洗痔疮、消水肿；又捣烂以之擦血癣”，说的就是野苋菜的功效。春天是生发的季节，吃野苋菜可以起到清胃肠，解毒的功效，预防春季疾病的发生。

2、桑叶枸杞茶

《本草纲目》记载桑叶:“治劳热咳嗽，明目，长发。”有“人参热补，桑叶清补”之美誉。 桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝两经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。春分时节喝上一杯桑叶枸杞茶，可以起到润肺养肝的作用，符合春季养生之道，也可以预防春季感冒，咳嗽等疾病的发生。