健身房到底乱不乱（一）

肌肉老爹写这个话题的时候，是想展现一个真实健身房的，那么健身房到底乱不乱呢？其实健身房就是健身房，乱不乱在于你的心乱不乱？你去健身房的目的，目的不纯就乱，你说你只是想去健身，那么健身房就是你运动的天堂。上次有朋友说肌肉老爹，老是写一些概括性的减肥健身方法没有可操作性。那么下面就去健身房之前的准备工作先和朋友们探讨一下：

健身房的选择

第一要素是要选择离你家最近的，最好是走着去都能到，人都是有惰性的，如果选择了一家离家远、离工作地点也远的会所，就算它比家附近的好很多，谁都不会经常去。惰性越强就越要选离自己近的健身房。

第二要素是价格，健身房办卡的价格并不是固定的。健身房销售人员都是通过卖健身卡赚取提成，这时候就可以充分发挥你的砍价能力。另外最好能跟健身房要一到两次体验券，体验一下，这个很重要。再告诉你们一个小秘密，一般大点的健身房月末会有业绩考核，所以要办卡，月底吧！

第三要素是看健身房的设备，一定要多多益善，基本的自由力量区，杠铃哑铃，最少要两组。器械要腰，肩，腿，背，核心一个都不能少。有氧区，跑步机，椭圆机，动感单车这些都是必不可少的，如果量少的话，就要注意了，因为很可能你训练结束了，要去做有氧，但是机器太少，你就抢不到了。减肥减脂就靠它们了！

第四要素是看教练，教练多不多，身材好不好，颜值高不高（这个有人说还要看颜值，是的，非常重要，为什么？这个请听下回分解），专业不专业，这个也是非常重要的，教练水平参差不齐。私教的销售额一般会占到健身房总收入50%左右，一些小健身房为增加利润，会不负责任地招收只会销售而没有执教经验和教练证书的“教练”。

第五要素是看你的健身房有没有团课，一些好的健身房都是有团课的，具体的有搏击操，动感单车，瑜伽，核心冲击等。团课越多说明这个健身房越专业。团课一般是免费的。所以你要办卡，一定要具体的了解这些，做对比。肌肉老爹建议大伙一定要去正规一点，好一点的健身房，哪怕是价格稍微贵了那么一点点。

“健身房到底乱不乱”，主要是写进健身房前期准备工作，以及小萌新怎么训练。分八段，我才写了一段，还有后期会陆续写。

“健身房里的那些事”，写的是健身房里发生的有趣事，给枯燥的健身，加一点料。让健身不那么枯燥。

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