健身房到底乱不乱（八）

一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水就算白流了！

健身圈的混乱在于许多陷阱，无论是新手还是老手，都需要防范。对于初学者来说，他们刚刚开始锻炼，对相关理论知之甚少。他们很容易被各种理论愚弄。例如，正在减肥的朋友早晨起来喝杯淡的盐水这个到底有没有什么根据？

我想说“早晨起来喝淡盐水可以减肥的，但是还是喝白开水好……”但是，有但是啊！为什么呢，因为盐水长时间喝的话会引起肠功能紊乱，得不偿失，更过分的是量太大的话会引起水肿，增重了。

今天要说的话题是吃了，也是最后（健身房到底乱不乱）的最后一章了，我主要是谈谈吃的问题，想减脂的，想练小蛮腰的，想练蜜桃臀的，都可以参照一下。

我们人都是普通人，健身发展到现在，这条路走的越来越多元化了，有的人健身是为了装X，有的人是为了健康，有的人是为了打比赛，这些都是健身的目的。可是网上都说，控制不了身材就控制不了人生？不吃健身餐，就不健康，不吃健身餐，就是放任自流，你就控制不了人生，这是真的吗？

在大众眼里，也许只有吃健身餐才能获得好身材，的确如此！想快速获取好身材，必须要规范饮食，你甚至不能吃任何糖，不能喝饮料，这谁也无法否认。

所以健身到底是为了什么？对于普通人来说，好身材只是健身的附属品，你可以从健身中得到健康的体魄，男人可以拥有更高的睾酮，更满意的夫妻生活，更年轻的身体，更好的工作状态。

健身只是为了让生活更美好，让自己过的更有自信，不是摧残自己，不是每天吃鸡胸西兰花，也不是为了好身材急功近利的去盲目的上大重量，甚至去比拼炫耀！

我们作为普通人，要享受生活，享受美食，但是要学会控制。如果健身就要苦行僧，这已经脱离我们健身当初的初衷了，我们健身的目的是什么？100个人有一百各不同的答案。

肌肉老爹不想发什么减脂套餐，增肌套餐，这个网上多的是，这些套餐，可以精确到多少克，精确到每天多少顿。但是，老爹只想问一句，“你吃这个能坚持多少天，一个月，半年，还是一年。”你有没有应酬，你要不要回家看你的老丈人，要不要把你的所有圈子都屏蔽了！这是不可能的。所以老爹在这里就说两点，第一，早上，中午正常吃，尽量少吃米和面。多吃菜，吃绿色菜。第二，晚上，少吃，在少吃。少到什么程度，5成饱就好了，饿着肚子睡觉。（这个还是可以坚持的）就这两点，可以了。

该有的应酬还是要有的，这里还有个要说的，尽量不要喝啤酒，要喝喝白的。喝完酒，第二天酒散之后，多做下有氧练习！