愤怒其实就是人体特别常见的一种情绪，一个从来不愤怒的人显然不大可能，偶尔出现愤怒也可以有效成为一种推动力，但是长时间愤怒就会危害到个人的健康。许多人都说生一次气最起码折寿10年，但是有一些方法就可以帮助你赶走怒气。

什么方法可以帮你赶走怒气

1、多做深呼吸

生气无可避免，而在生气时就应该尽快地缓解情绪，最简单的是选择多做深呼吸。在经过多次循环之后，就可以让怒气逐渐的压制下来，选择深呼吸就可以赶走坏脾气，也可以让大家很理智地看待身边所发生的一切。深呼吸就可以有效加强器官的运动，能够促进血液的循环，具有放松情绪的作用，所以在心情不好时请选择深呼吸。

2、转移注意力

生气时很少有人马上就可以进入到平静的阶段，反而还是会被怒气折腾一段时间。在这一段时间就应该尽可能地转移注意力，不要把注意力都放在对方的言行举止上，可以选择看电影，看电视或者去看一下风景。尽快地从糟糕的情绪中抽身而出，能够有效降低身体所造成的危害。

3、大哭一场

从科学的这一个观点来看，哭其实就是人体自我保护的一种措施，可以有效释放一些不良的情绪，具有促进新陈代谢的作用。从医学的角度来分析，短时间的痛哭就可以有效缓解不良的情绪，也是心理保健的一个有效方法。哭泣就可以解除烦恼，也可以缓解紧张，所以已经成为不错的选择。有很多人在哭完之后就觉得心情瞬间变好，所以不妨就痛快地哭出来吧。

经常性生气有什么危害

1、影响到人体健康

中医认为过于的生气就容易会导致气血紊乱，也容易会导致疾病趁虚而入。其实人在愤怒时一般都会比较极端，此时身体也会进入到虚弱的状态。所以一定要克制好自己的情绪，不要选择多生气。

2、加强心血管疾病

人们在看电视时，经常性会发现有些心脏病患者在脾气暴躁时就会突发心脏病。这并非是一种偶然事件，而是真实存在的，在现实的生活中比比皆是。因为当人体特别生气时，就会导致交感神经特别的兴奋，心跳也会逐渐的加快，此时冠心病患者高血压患者，病情就会更加的严重，甚至随时都可能会面临死亡。

3、其他的坏处

愤怒其实对于人类所产生的意义是非常大的，许多人都会说在生气时只需要睡一觉就可以改变，可是人们在生气时就会发现根本就无法进入到睡眠中。愤怒不仅会损伤到肝脏，也同样会损伤到肾脏，甚至还容易会出现肾气不通，会有明显的尿失禁等现象。生气也同样会导致胃部受到影响，另外还可能会影响到肺部的健康，所以经常性生气的人往往都会不思茶饭。

温馨提示：

在看到这里时，人们就可以发现，经常性生气对于个人的健康就会造成很多的隐患。所以要想解决一切，不妨就选择一种正确的方法，在感觉到自己发怒时不妨多做深呼吸，尽快地转移注意力，然后选择大哭一场，这就可以有效促进新陈代谢，可以快速的释放不良的情绪。

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