儿童群体对外界事物往往充满着源源不断的好奇心，而市场上酸酸甜甜口味的各种饮料，再加上花花绿绿的外观，尤其容易吸引儿童的注意。一般来说，饮料的主要作用是解渴和补充能量，通常使用各种材料并加水调配而成，包括茶饮料、运动饮料、粗粮饮料等多种类型。而儿童群体的身体正处于生长发育期间，如果频繁饮用部分饮料反而会起到适得其反的效果，甚至可能会影响孩子的生长发育。

哪些饮料不宜给孩子饮用

1、碳酸饮料

碳酸饮料往往由大量的食品添加剂制成且含有一定量的防腐剂，几乎不含有任何营养成分。同时，碳酸饮料中所含有的食用香精、色素、咖啡因等物质会对身体起到反作用，部分碳酸饮料还可能会导致人体的细胞严重受损。由于儿童群体的牙齿正处于发育期间，如果饮用过多的碳酸饮料还可能会增加患龋齿的风险。健康专家认为，如果儿童过量饮用碳酸饮料可能会摄入过多的磷，从而改变机体内的钙和磷比例，因此不建议儿童喝过多的碳酸饮料。

2、功能性饮料

功能性饮料是适合特定人群饮用的一种饮品，具有抗疲劳和补充能量的作用。一般来说，市面上常见的功能饮料有运动饮料、营养素饮料、能量饮料以及其他类型的功能饮料等等。专家提醒，功能饮料并不适合儿童群体，因为该类饮料中通常加入了咖啡因、维生素、葡萄糖、赖氨酸、矿物质等物质，适合体力损耗较大的运动人群。而儿童的运动量相对较少，如果补充过多的成分会增加机体的调节负担，还可能会超出肾脏、肝脏和消化系统的承受能力。

3、乳制品饮料

乳制品饮料多以牛乳或羊乳等加工制品为原料，可能会加入或不加入维生素和矿物质等物质。乳制品饮料中往往含有大量的糖、香精、色素等食品添加剂，虽然口感酸甜宜人，但是往往没有明显的营养价值，也不利于孩子的生长和发育。

儿童群体适合喝什么

一般来说，适合儿童群体饮用的最佳饮料就是白开水，但是还需根据孩子的不同年龄进行适量调整。0到6个月的婴幼儿通常无需额外补充其他饮料，主要以母乳为营养物质来源，如果不适合母乳喂养则可以饮用奶粉获得充足的液体补充和营养物质。6到12个月的婴幼儿在补充母乳和奶粉之外，也可以增加少量的辅食，平时的适宜饮品为饮用水，但是需要控制摄入量。1到5岁的儿童群体可以饮用少量的低脂或脱脂牛奶，也可以选择自榨的果汁补充水果中所含的多种营养物质。

温馨提示：

值得一提的是，家长不宜购买市面上的所谓果汁喂食儿童群体，因为这些果汁中往往含有大量的糖、色素和香精等添加剂，可能会增加孩子的消化负担。营养学专家建议家长让孩子养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要饮用过多的碳酸饮料，以免影响身体的健康。

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