男人掉头发严重，会是什么原因？建议从这3个方面着手去改善

为什么现在很多年纪轻轻的人，头发一把一把地往下掉呢？

以前掉头发好像只发生在年龄大的人身上，可是这几年，好多年纪很轻的男性朋友，也深受掉发的困扰，他们也一直在感叹，为什么自己这么年轻就开始掉发了呢？而且还是很严重，周围的朋友们都在笑话她。

男性朋友掉发，被人嫌弃，是什么原因让他们掉发呢？或许和这几个原因有关。

第一：频繁洗头

年轻的小伙子为了漂亮，早上会洗一个头，用吹风机吹一吹，造一下型，打扮得漂漂亮亮出门。晚上回到家，为了洗去一天的灰尘，也会把头发洗一洗，虽然洗头发是干净卫生的标志。但是头发洗得勤密了也不见得是一件好事，洗头太勤密，会伤头皮，会使头皮过多的分泌皮脂腺，从而会使掉发越来越严重。

第二：长期熬夜晚睡

现在很多年轻的男性朋友们，总觉得自己年轻，熬夜晚睡不会对身体有什么影响。其实，一两次的熬夜确实不算什么的，但是长期的熬夜晚睡不睡觉，会导致内分泌发生紊乱，导致头皮油脂分泌过多，就容易导致毛囊受到破坏，从而导致掉发的现象出现。

第三：压力大

虽然很多年轻的男性朋友们没心没肺的，不问世事，但是有一些男人要承担家庭的责任，还要兢兢业业的工作，就在无形中增加了压力。一个人情绪波动大，压力大，就会让体内的激素水平发生紊乱，引起内分泌失调，使头发健康受到损害，从而掉发会越来越严重。

第四：肾气亏虚

肾虚是每个男人都不想面对的事情，可是你不面对，并不代表他没有发生。现在很多男性朋友平时过度劳累，不懂得休息；长期熬夜加班；过度的夫妻生活等等，这些都会造成你的肾走向虚弱，降低肾脏功能。

那么，男性肾虚到底会不会引起肾虚呢？中医讲：“肾是男人的先天之本，肾主骨，骨生髓，髓生精，其华在发……”，头发是肾脏开出的花朵。男人出现肾虚的话，会影响气血的升华，就无法使血液、营养、氧气等输送到头部。时间长了，头皮上的毛囊得不到滋养，就会损伤毛囊，这个时候男人就会开始掉发了。

所以，说男人如果肾虚的话，是会引起掉发的，此外，男人肾虚还有可能伴随腰膝酸软、身体冰凉、睡眠多梦、头晕耳鸣、生理功能减弱等症状。

当男人肾虚引起掉发之后，男人一定记得及时地去调理自己的肾脏，及时地控制掉发现象，还自己一头乌黑浓密的头发。男人肾虚引起掉发，从三个方面着手去改善。

第一个方面：梳头

头部有经络和穴位，头顶有一个穴位是百会穴，是百脉之宗，是诸阳之会。男人掉发可以每天早晚梳头十分钟，不过梳头不是随随便便的，两三下就可以了，还是需要讲究一些方式方法的。

建议大家在梳头的时候，可以选择食指的指腹，或者选择桃木梳、玉梳、砭石梳等等。在梳头的时候要从左边额头开始，经左耳上方到后脑勺，然后是中部，再就是右边头部。在梳头时不要讲究速度，力度要适中，轻柔而缓慢，而且还要去感觉有没有筋节，有的话要重点梳理开来，按着这个顺序，整个头部都要梳到。

每天坚持早晚梳头，可以起到按摩头皮的效果，可以促进局部的血液循环，放松头皮，促进气血的运行，有利于刺激毛囊的修复，不仅能防脱，还有一定的生发的效果，长期坚持，或能收到满意的效果。

第二个方面：多补充营养

中医讲，黑色可以补肾，所以生活中男性朋友们可以多吃一些有利于补肾的黑色食物，比如说海带、乌鸡、黑桑葚、黑米、黑芝麻、黑豆等等。不仅可以帮助男性朋友们补充营养，还有防脱生发的效果。

第三个方面：睡好觉

在前面我们已经说了熬夜晚睡是会引起掉发的，所以在日常生活中，我们应该要保证充足的睡眠时间，并且要早睡，每天坚持在晚上10点之前上床睡觉，减少熬夜晚睡的时间。睡一个好觉，有一个良好的睡眠质量，能让身体处于一种健康的状态，有助于预防掉发。睡好了觉，气血运行顺畅，掉了的头发还能慢慢长回来。

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