三伏天坐月子中暑的新闻屡屡发生，尤其是现在南北方每天高温，如果坐月子方法不对，确实会苦了产妇。

无论是过去还是现在，人们对坐月子这件事都十分看重，都会担心，如果在月子期间不养好身体，将来就会给身体带来更大的麻烦。但是在以前，人们的生活条件有限，再加上老一辈人的思想认知比较封建，所以总会用错误的方法来对待产妇，殊不知这些他们认为好的注意事项才是真正的在摧残产妇的身体。

那么在三伏天天气正热的时候，坐月子要注意哪些方面呢？一起来听听月子中心的专家怎么说。

刚生产完孩子，产妇的身体元气大伤，所以不论是在生活环境还是饮食上都要非常注意，但也坚决不要遵循以前封建思想的方法，下面是在三伏天坐月子需要注意的几个方面。

①保持良好的修养环境。

老一辈人总是觉得坐月子就应该把全身捂得严严实实，要不然就会落下月子病，但是在三伏天捂得严严实实，难道觉得产妇不会中暑吗？正确的做法应该是保证卧室具有良好的通风环境，大概的温度在26℃到28℃之间，同时还要保证室内的湿度在55%~66%。

这么热的天气，不开空调当然不行，可以适当地使用空调或者电扇降温，但是绝对不能把风直接吹在产妇身上。

如果不使用空调的话，过高的室内温度会让人体内的热气没有办法排出，大家都知道，产妇刚生产完，一直都会出虚汗，而且太高的室温对新生儿也不好，容易捂出痱子。所以保持适宜的室内温度是非常重要的，可以借助空调这个电器来控温。

②注意保持个人卫生。

老一辈人总是说月子期间不能刷牙，更不能洗头，否则牙齿就会过早脱落，也会造成脱发的情况。现代人的生活节奏很快，每一天都要刷两次牙，没两天就要洗一次头，如果一个月不刷牙的话，年轻人根本受不了。

不刷牙导致牙齿过早脱落是没有科学依据的，一般情况下导致牙齿过早脱落的原因是因为缺钙导致的。

在孕期确实要补钙，但是最好要从平时的饮食中摄取。月子里保持个人卫生对孩子也是很有好处的，如果不洗头，不刷牙不洗澡，浑身滋生出的细菌，很有可能也会传染到宝宝身上。

正确的做法是从生完孩子第二天开始就可以刷牙了，而且还要做到早晚漱口，如果晚上起来吃东西，也要记得，吃完之后再刷一遍。可以控制在3~4天洗一次头，但是每次洗完头之后一定要把头发擦干，不能吹风。而且夏天湿度比较高，一般细菌在这个季节生长呢是最快的，所以在产妇坐月子的时候，如果不注意卫生，就会导致伤口感染，所以及时清理伤口也是必要的。

③注意饮食。

三伏天人的心情本身就比较急躁，而且产妇刚生产完，所以一定不要吃得太油腻，主要以清淡平和为主。产妇身体比较虚弱，就算是需要在饮食方面进行滋补，也要注意清淡的滋补，在饮食期间切不要因为天气炎热而贪凉。

夏天雨水比较多，空气很潮湿，这样的环境本身就是容易损伤脾脏的，尤其是产妇很容易产生脘腹胀痛，发生腹泻，水肿，食少倦怠。如果贪嘴吃凉，就很容易造成夏季肠胃疾病的发生。同时应该注意，夏天的食物是非常容易腐烂的，现在的人们总是喜欢用冷藏的方式储存食物，是很容易造成细菌的。

④尽早下床活动。

以前老人的观念就是刚生产完的产妇身体比较虚弱，所以应该躺在床上多多休息，不要劳累。不要劳累是真的，但是千万不要一直躺在床上休息，产后尽早的活动是有利于子宫的恢复和恶露的排出。

如果是顺产的话，产后6~12小时就可以下床做一些轻微的活动，第二天就可以在室内随意地行走。如果是剖腹产，在六小时之内绝对不能起床活动，但是过了这个时间，就可以在床上做一些轻微的活动，比如翻身，侧卧，第二天就可以坐到床上做一些轻微活动了，这样可以促进肠胃蠕动，尽早的排气。总之，生完小孩儿之后，不建议一直卧床，每天都应该有适量的活动。

为了产妇和宝宝的健康，一定要科学地坐月子，不能听信老一辈的封建思想，假如和老人之间存在的思想芥蒂比较严重，还是建议大家有条件的话，可以去月子中心，这样既可以把月子坐得舒心，也可以让宝宝和产妇健康得到更好的保障。

写在最后

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