导语：肝脏作为五脏之一，对人体而言有着非常重要的作用，肝脏除了调节代谢促进身体排毒之外，还能分泌胆汁、蛋白质参与肠胃消化蠕动的过程，肝脏又被称为“人体的将军之官”，主气血，是先天之本！

据调查：目前我国确诊肝脏疾病的人数越来越高，患病人数远远超过4亿多人，肝病的发病率如此之高，与人们不健康的饮食习惯和生活作息密切相关，想要养护肝脏健康，首先要做的就是调整饮食，规律作息。

吴孟超院士作为我国科学院院士，著名肝胆外科专家，是中国肝脏外科的开拓者，也是主要创始人之一，吴孟超院士研究肝脏相关疾病，已有60多年的时间，被誉为“中国肝胆外科之父”，吴孟超院士从医70年来，共救治1.6万余名肝病患者帮助患者脱离病痛，摆脱疾病的折磨。

不幸的是，2021年5月22日，吴孟超院士最终因病医治无效，在上海逝世，享年99岁，吴孟超院士在采访中曾提到过：“人的生命总有终点，我觉得自己越努力就越幸运，不浪费时间，珍惜每一分每一秒，帮助更多的患者摆脱病痛，才是我最殷切的梦想，如果可以，我希望自己可以累倒在手术台上！”

因为常年拿手术刀的原因，吴孟超院士的双手严重畸形，或许是因为工作强度大，太过疲惫的原因，吴孟超院士最终也离开了我们，但他留下的养肝经验却深深影响着众多肝病患者。

“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，肝脏自通透

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（1）按摩肝区穴位

想要养护肝脏健康，日常生活中可以多按摩肝区穴位，由于调理肝脏，提高肝脏再生能力，人体有三大养肝要穴：肝俞穴、太冲穴，足三里穴。

【肝俞穴】

肝俞穴位于人体背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸是肝的主要穴位。

经常按摩这一穴位，能够有效缓解肝脏的毒素反应，减轻肝脏负担，达到清肝明目、行气止痛、降火降热、疏肝活血的效果。

【太冲穴】

太冲穴位于脚背第一、二指骨尖。

太冲穴是肝经的原穴，经常刺激这一穴位，能够有效促进肝区的血液流动，帮助肝脏排毒解毒，减轻身体毒素反应，缓解肝脏的压力。

【足三里穴】

足三里穴位于小腿前侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

这一穴位的应用也非常广泛，经常按摩足三里穴，有助于促进全身的血液流动，降低血液浓稠度，预防血栓和血管堵塞的问题，对缓解脂肪肝和肝硬化有明显的辅助治疗效果。

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（2）远离酒精

酒精对肝脏的影响不言而喻，“饮酒伤肝”这件事人尽皆知，酒精在进入身体后90%以上都会流入肝脏代谢分解，其中只有10%左右的酒精才会进入肠胃排出体外，可想而知肝脏代谢酒精的工作量有多大。

酒精在正式进入肝脏之前，会在乙醇脱氢酶的作用下分解为乙醛，这种物质对肝脏有着极强的毒素反应，长期大量饮酒会导致肝脏硬化，肝脏病变，细胞组织恶化，影响肝脏再生和修复的能力，长此以往发展下去还会诱发酒精性肝病。

酒精损伤肝脏主要有5种表现形式，分别是：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性纤维化、酒精性肝硬化、酒精性肝癌，如果你不想自己早早患肝脏疾病的话，请尽可能的远离酒精，放下手中的酒杯。

“喝酒别开车，开车别喝酒，行车不规范，亲人两行泪！”

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（3）坚持锻炼

想要养护肝脏健康，一定要养成坚持运动锻炼的好习惯，吴孟超院士生前每隔一段时间就会定期去公园散步，遛弯，坚持做体育锻炼，正是因为常年坚持才让我们超越时身体健康，长寿乐观。

运动是最廉价的保养方式，汗水有助于滋养皮肤，在运动锻炼的过程中，能够有效增强心肺功能，加快身体新陈代谢的能力，帮助肝脏代谢毒素和垃圾增强肝脏抵抗细菌病毒入侵的能力，降低患肝病的风险。

如果你是初次尝试运动的新手小白，运动之前一定要根据身体素质和年龄，制定合理的运动计划，运动过程中一旦出现腰酸背痛或韧带关节剧烈疼痛的情况，要及时停止运动，千万不要盲目要求自己，健康运动安全运动才是最重要的！

想要养护肝脏健康，除了多做以上三件事之外，还要合理调整情绪，俗话说：爱笑的人运气不会太差，如果你想让自己健康长寿，远离疾病困扰的话，一定要多笑笑，心情也会豁然开朗。

结语：屏幕前的各位朋友，针对吴孟超院士提出的养肝方法，还有其他不同意见吗，如果有，可以在下方评论区分享你的留言和见解。

有关肝脏的知识今天就分享在这里，我们下期再见！