哈喽哈喽大家好呀[呲牙]今天给大家分享一期减脂好物，基本是我无限回购的主食/碳水。

瘦，是一个长期的习惯，“真正减肥成功的人都是长期主义”，短期瘦下来没有一个好的饮食习惯等于白费，胡吃海喝还是会吃胖回去。

所以，今天给大家带来一期干货分享～

⚠️荞麦，全麦，小麦，土豆各种碳水都有，升糖问题呢，我没办法只吃荞麦面，并且我是以瘦和营养全面为参考～我得吃开心，才能不暴食，这些宝贝们让我减脂以来一次也没有暴食。

圃美多

韩式泡菜、小菜我总吃他家，后来逛超市冷藏区，看到这个湿面系列，最开始没注意，觉得热量低不了，结果，好家伙，真是优秀，每百克一百多大卡的主食太优秀了✔️

㊙️湿面比干面热量低也是很好解释，水分含量高热量就下来了，就像是干豆皮比嫩豆腐热量高很多倍，一个原理。

正丰园土豆粉/超Q非油炸方便面

我很喜欢，很有大脑满足感的食物，因为以前胖的时候曾经晚上夜宵煮了四袋方便面，两三千大卡就那么下肚了...这个非油炸的，给我的减脂餐带来了一种“不是减脂餐”的错觉，但其实热量挺优秀的。

鲨鱼菲特系列

我是因为他家全麦面包入坑的，除了配料干净，还有就是全麦含量挺高的，并且香，我妈也好喜欢，经常一箱一箱给她寄回家哈哈[大笑]魔芋丝，魔芋凉皮我不是代替碳水，而是增加饱腹感，假设哪天碳水分量低，就用魔芋撑场面，就会很饱～

满小饱的这个粉系列

李佳琦推荐的，怎么说呢，他品控还是挺好的，上次意面没踩雷，这个拌粉我也很喜欢。它的油包酱包分量大你可以放一半，热量立马下去，粉是非油炸的，解馋对心理的满足感很强。都是无广，以前说过，我自己会经常回购，并且给我带来很高心态满足的食物。(你不觉得减脂委屈了自己，才能避免暴食，报复性吃东西，才能平稳瘦，习惯瘦。)

今天分享到这儿啦～其实减脂期主食有很多，我基本都会参照热量去比对选择低卡的，下期继续和大家分享减脂主食好物～减肥减脂记得收藏关注哦[呲牙]

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