皮肤科医生：秋季养肤先排毒，厨房3种食物，或协助淡斑美白

虽然天气在中午的时候还是很热，但是当发现雨后树叶开始落下，其实天地间阴阳的变化已经在悄悄地转化了，秋天已经来临了。

立秋是一年圆运动的起点，在这个季节开始，人体就开始为春夏的生长储蓄能量，所以在这个季节尤其是要注意养生的问题。对于皮肤来说也是这样的，夏天的紫外线比较强烈，在紫外线的照射下，皮肤中的色素的含量已经在逐渐增多了，在进入秋季以后，想要皮肤好，就要先排毒，让身体中多余黑色素排出，皮肤就能透亮。

立秋以后，天气逐渐变凉，处在这个夏秋交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体健康，平时一定要积极进行体育锻炼，不要因为自身免疫力低，让一些疾病有“可乘之机”。在这个阶段，皮肤也是十分干燥的，如果在这个季节想要养肤，应该先要排毒，让黑色素及时排出体外，再注重给皮肤保湿，起到美白、淡斑、养颜的作用，其实排毒也不难，厨房中有几种食物就有很好的排毒作用，家家户户的厨房都有。

皮肤科医生：秋季养肤先排毒，厨房3种食物，或协助淡斑美白

1、黄豆

在很多的家庭，会在早上用黄豆进行研磨豆浆，其实对于女性来说，在平时应该多吃一些豆制品，因为黄豆中含有丰富的雌激素，可以帮助女性稳定身体中雌激素的水平，有利于滋润、滋养皮肤，能改善面部枯黄的问题。豆腐、豆浆、豆皮等食物，女性都可以多吃点，尤其是在白露前后，这是养生的黄金期。

2、大蒜

很多女性是不喜欢大蒜的，因为大蒜的气味比较重，但是大蒜其实是能很好帮助身体排毒的，身体中的新陈代谢速率加快，也就会有利于黑色素的排出。当然，如果是觉得大蒜会影响哦口腔中的气味的话，也可以用下多白燕肽来改善身体中黑色素的代谢，其中的白芷与阿胶肽就能很好的促进黑色素的代谢，改善皮肤的微循环，帮助美白肌肤、淡化色斑。

3、土豆

土豆其实是一年四季都比较常见的厨房食物，别看土豆黄黄小小的，其实它的营养价值很高，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维，在进入人体后，可以初见肠道的蠕动，促进排便，排毒清肠，也有利于肌肤的排毒。

此外，女人想要养成白净无瑕的肌肤，在生活中也要做好这3件事：

1、坚持运动

在每天的早上或者是每天晚上，进行适量的体育锻炼，可以帮助增强身体中的新陈代谢的速率，不仅能够促进脂肪的消耗，而且可以促进黑色素的代谢，在排汗的时候排毒，皮肤自然就会逐渐变得透亮。

2、保持充足的睡眠

充足的睡眠时间、良好的睡眠质量是女性保持良好的皮肤状态重要因素之一，如果女性长时间熬夜，会影响到内分泌，扰乱身体正常的激素水平，会让黑素细胞分泌出大量的黑色素，让皮肤变得暗沉。

3、多喝水

养成优良的喝水习惯，是能够非常好地提升人们的健康，有美容养颜的功效，尤其是女性，要养成饮用水的良好的习惯，不但能调整消化道、并且还能推动免疫功能。