哈喽哈喽大家好，努力减肥，努力发现低卡美食的果果来啦～

宿舍免煮好物又来了～本期就叫实现饭团自由吧[大笑]

下面是我做饭团所用的几种佐料↓

速食杂粮饭:

直接热水隔着包装烫20分钟就可以，如果是办公室上班族，微波炉3分钟

辣白菜:

常温保存30天，冷藏90天。我之前吃的都是冷藏的，这个宿舍党真可以哈哈

即食海苔碎:

平时拌饭拌面卷饼里面捏一点点，单位热量虽然高，但是它很轻，并且很香，一点点就提味，所以热量也高不上去

无糖肉松:

不会油汪汪，偏干，盲买的，也是单位热量不低但是轻，卷在这里面或者芋泥里面包都行。

蟹棒

大家找常温的，其实我想放低脂火腿肠，结果家里没了，大家换成火腿肠也会很好吃的[呲牙]

⚠️缺点:不管是海苔还是肉松，如果吃多了闲着没事整包整罐吃热量都高，记得适量，主要是一个提味作用✔️记住了哦[偷笑]

另外呢我要说一下，我不是只吃清汤寡水，在减脂过程中，减肥时候会馋，所以会分享在这时候馋的时候的好吃的，热量尽量的低，如果可以做到完全自律清淡少油少盐，那是最好不过了。我个人做不到减肥不馋，只能平衡～快乐减脂❤️❤️❤️

天气转凉了，大家多穿衣保暖，多做运动～喜欢欢迎关注[给你小心心]下期见小伙伴们