哈喽哈喽大家好[呲牙]最近研究了很多减脂期可以喝的汤，然后我就做了最最热门and简单的韩式海带汤，主要是简单快手[大笑]一大碗才240大卡，妥妥的减脂神器，鲜掉眉毛～又是跟着全网最畅销韩料书做菜的一天，今天喝海带汤～

真的超级鲜，是大海的味道。而且超级刷脂，适合减脂期喝喝喝～现在把食谱分享给大家✨

食材

• 海带
• 淡菜（贻贝）
• 豆腐

海带处理步骤

• 海带泡水15分钟
• 中间清洗海带的泥沙，换水4-5次
• 把海带剪成小段，加1少生抽，捏均匀

淡菜处理

• 淡菜洗干净，水煮6分钟煮完的汤盛出备用
• 淡菜肉加2瓣蒜末，少许胡椒腌制

海带汤步骤

• 锅内倒入芝麻油，腌制好的淡菜翻炒
• 加入腌制好的海带翻炒
• 倒入淡菜汤、加入嫩豆腐，煮开后5分钟关火，加入少许盐调味(可加少许糖提鲜)

附图

⚠️淡菜煮熟之后，要把它嘴里的杂草剪掉(不知道是不是杂草，感觉是它爱吃的东西

整个鲜美无比，绝绝子‼️

减脂期的小伙伴一定得试试～准没错✔️

更多的减脂美食下次给大家慢慢安排～

每日分享低脂美食，欢迎关注[来看我]一起吃瘦[飞吻]