吃酱油皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑

受“一白遮百丑”的观念的影响，每个女性都想要拥有白皙的肤色，因为白嫩的皮肤真的可以让一个人整体加分不少，在人群中也会变得更加出众。但是并不是所有的人都拥有白嫩的皮肤，有很多的女性正在遭受皮肤暗沉、长斑、痘印的困扰。

有很多的女性为了美白，看见黑色的食物就会下意识地觉得可能会让皮肤中的黑色素增加，拒绝吃任何颜色较深的食物。

所以很久之前就流传着这样的一种说法：酱油吃多了，皮肤也会变黑的

但是酱油作为一种生活中常用的调味料，要是不用酱油做出来的饭菜还真是觉得少点滋味。经常吃酱油，真的会让皮肤变黑吗？

我们先来了解一下，为什么人会变黑呢？是因为人体内的黑色素含量过高，但黑色素的形成是多方面的，比如说人的肌肤受到了紫外线的刺激、不良的生活习惯，或者是长期处在巨大的压力之下，身体中的酪氨酸酶的活性就会被激活，产生黑色素。

所以说，如果认为经常吃酱油会让肌肤变黑，是因为酱油的颜色发黑，但酱油中并没有可以促进人体黑色素的形成的物质，酱油中含有的色素在进入人体后就会被消化分解的，并不会在皮肤的表层沉积，让皮肤变黑。

但是生活中是真的有一些食物会让皮肤变黑的，想要有白嫩好皮肤的女人，这些食物少吃

1. 高油脂的食物

比如说火锅、冒菜、炸串等食物，这些食物中含有的油脂较高，会对身体的代谢系统产生较大的压力，容易使血液的粘度增大，血液循环不通畅，让产生的黑色素难以排出，在身体内堆积，形成色斑。

2. 生冷的食物

尤其是夏天要到了，冷饮、冰激凌等又开始广泛出现在人们的视野中，但是女性应该少吃这类较为寒凉的食物，吃太多凉的食物会导致女性出现血瘀，出现月经不调的症状，并且会让身体的代谢减慢，黑色素的含量增多。

3. 辛辣刺激的食物

比如辣条、生姜、大蒜等食物，在摄入体内后，会刺激人体的激素分泌，从而进一步影响体内正常的代谢，给身体的代谢压力增大，不利于体内的正常代谢循环。

那么，科学的美白的方法有哪些呢？

1. 防晒

人的皮肤是阻挡外界伤害的第一道防线，但是由于受到紫外线的侵袭，就很容易受到伤害，让皮肤失去原有的屏障功能。而且紫外线会刺激身体中的黑素细胞，分泌出更多的黑色素。平时在外出时可以通过戴帽子、打太阳伞等方式避免紫外线的直接照射，此外，每天上妆前记得涂下防晒和隔离，也能有效保护肌肤。

2. 内调身体

现在有越来越多的女性选择通过内调来美白的方式，由于它的安全性高，并且美白效果较为稳定，不会出现反复的问题，也不会产生依赖性。

其中这一物能对黑色素产生较大的影响，能够从黑色素的合成端进行有益的干预，抑制其生物合成，减少黑色素的形成，并且可以调节新陈代谢，让体内过多的黑色素及时代谢出体外，从而起到美白的作用。另外，其中含有的阿胶肽、燕窝肽等成分可以改善女性气血不足，充盈气血，滋养面部。

3. 养成良好的作息习惯

女性经常熬夜，皮肤会变得粗糙、暗沉，而且经常晚睡会影响身体的正常代谢，让身体无法进行有效的排毒，黑色素就会越堆越多，皮肤就会变得越来越暗沉。在晚上要在十一点之前上床睡觉，养成健康的作息。