枸杞这样吃，能给皮肤清理黑色素，美白养颜淡斑

女性的肤色、气色跟血液的关系密切，因为我们的皮肤是依靠气血来滋养的。气血充足，我们的皮肤就会白里透红，气血亏虚，肤色就会萎黄、暗沉，甚至长斑。所以，我们在改善肤色的时候，往往会通过补充气血来实现。一说到补充气血，我们会想到枸杞的滋补效果。

枸杞具有补气活血的功效，可以帮助机体活络血脉，补充阳气，在充足阳气的推动下，血液循环通畅，可以给肌肤带去充分的养分滋养，从而起到养颜的作用。另外枸杞中含有丰富的维生素，在被身体吸收以后，可以帮助排出身体中的毒素，恢复细胞活力，从而使皮肤达到白嫩的效果。

虽然说枸杞对皮肤有美白养颜的作用，但是枸杞经常吃很容易出现上火的情况。另外枸杞对美容美白的作用也并不是太明显，很多人也反映，喝了好几个月的枸杞泡水，也没看出来皮肤白了。其实这是正常的，因为，枸杞本身对美白的作用就是比较微妙的，完全依靠枸杞美白，是不太现实的。不过我们可以在枸杞的基础上，再搭配其他美白的食物一起调理，就可以更好扩大美白效果。

枸杞这样吃，给皮肤清理黑色素，美白养颜淡斑‍

平时用枸杞泡水喝，早晚饭后加上这一物，有助于身体滋阴补血，使身体的气血畅通。气血顺畅了，血液中的黑色素的和代谢废物被排解出去了，血液干净了，皮肤自然就会干净红润了。

其中还有白芷的提取物，不仅可以活血化瘀，而且还可以改善发票的微循环，通过皮肤的微循环，将黑色素打散，在通血液的运转，将黑色素代谢出体外，给改善皮肤真正的疏通和护理，将皮肤中沉淀的黑色素清理出去，起到美白养颜淡斑的效果。

对皮肤比较暗沉，有斑的女生来说，就可以常用这一物来调理肤色，可以从根本上清理皮肤中沉淀的黑色素，另外还可以提高肌肤的抗氧化能力，可以在很大程度上，预防皮肤再度被晒黑或者长斑。

枸杞能够搭配的食物较多，这3种枸杞茶可以常喝，养血润颜，美白淡斑‍

枸杞+红枣：

红枣也是养血补血的，可以给皮肤提供更多的滋养，另外，红枣中的维C含量也比较高，枸杞中的维生素A的含量比较高，这两者的氧化能力都比较强，可以帮助清除体内自由基，对皮肤起到延缓衰老的作用，使人面色红润。

枸杞+决明子：

枸杞和决明子泡水，非常适合气血不足，面色暗黄有斑的女性朋友饮用。也有助于体内排毒，使身体的气血畅通，不过不建议经常喝。

枸杞+菊花：

枸杞和菊花一起泡水可以起到美白的作用，因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，而菊花可以清肝，两者搭配，标本兼顾，可以起到不错的养颜作用。

建议：想要美白的女性朋友，最好不要完全依赖护肤品能带来多大的作用，因为护肤品是从外部直接作用于皮肤，无法真正的改善身体内部环境，所以无法从根源上解决肤色暗沉、长斑的问题。所以奉劝大家还是要注重内调的作用。其实调也没有那么麻烦，网上找到多白燕肽，自己在家调理即可。