韩国研究表明：这3物堪称皮肤“清洁工”，常吃能够美白养肤

《黄帝内经》中有记载“女子五七，阳明脉衰”。这也就是说女性到了35岁，身体就开始走下坡路。35岁对于女性来说就像身体的一个转折点，身体器官的各项功能都有下降的趋势，尤其气血不足的症状会尤为明显，所以就容易出现“气滞血瘀”的症状，这也是为什么这个阶段的女性容易出现皮肤暗沉、枯黄、长斑等皮肤问题的原因。

并且现在皮肤暗沉、长斑等问题发生在年轻女性的身上的几率越来越大，这是为什么呢？

这与当下女性的生活方式、生存环境有关。

现代的女性面对着工作、生活与家庭等多重压力，对女性的要求也是越来越严苛，对女性的身心都是一个很大的挑战，有时候会在较长时间都处在一个负面情绪下，这就很容易使女性有肝气郁结的症状，肝气郁结就容易形成气滞，气滞使女性血气不通，就形成了血瘀，气血难以濡养面部，表现在脸部就是暗沉、长斑。

除此之外，内分泌紊乱、长期服用避孕药、长时间接受紫外线的照射、不正确的护肤清洁等都会导致皮肤暗沉、长斑，产生一系列的皮肤问题。这也就说明皮肤问题的形成并不是单纯的面部问题，更多的是身体内部的问题。

韩国女性的皮肤往往都保养得很好，即使不是女星，她们平常人的皮肤也是白净细腻的，这是为什么呢？

据调查显示，韩国女性都很注重保养，不论是三十几或是四十几的女性，她们的皮肤状态往往看起来只有二十几岁。韩国的女性都很注重皮肤的保养，不仅是每天的护肤、皮肤的清洁，她们也会注重身体的内调来养肤。

韩国研究表明：这3物堪称皮肤“清洁工”，常吃能够美白养肤

1、维生素C

维生素C具有很强的抗氧化、还原能力，经常吃能够延缓皮肤的衰老，促进胶原蛋白的形成，增加皮肤的弹性，使皮肤变得光滑、有弹性。韩国的女星在日常的生活中很注重维生素C的补充，会吃一些维生素C片和一些富含维生素C的水果等，都是不错的选择。

2、皮肤营养物

内调养肤较为常用的营养物质，它有活血化瘀的功效，能够活血补气，改善血瘀的症状，使气血更好的滋补面部，改善面部发黄、暗沉，让女性拥有一个好气色。

其中含有的白芷、葡萄籽等成分都是经常用来美白的物质，白芷在中国医学著作《本草纲目》中就有记载用来美白养颜，它能阻断黑色素的生物合成，改善身体微循环，使黑色素更快的排出体外，起到提亮肤色、美白养肤的作用。

35岁以上的女性每天吃些白胶燕肽，能够美白滋养皮肤，养成韩国女星般的白嫩好皮肤。

3、维生素E

维生素E有美白、抗衰老的功效，但很多女性都是用维生素E来敷脸养肤，但这对于敏感肌来说并不可取，可能会刺激伤害到皮肤，也可以选择口服维生素E，减少对皮肤的刺激，更好的发挥它的养肤功效。