50岁家庭主妇自述：美白其实很简单，3种食物常吃，皮肤更白皙

爱美之心人皆有之，尤其是女人，但奈何美人迟暮，随着年纪增长，早晚都会走到人老珠黄的地步。不过，50岁的福建阿姨谭女士，却是有着截然不同的白皙肤质。

谭阿姨在一家国企上班，从20来岁进入公司之后，她的皮肤状况就被很多同事和朋友所羡慕。眼看着一同进来的女性朋友都个个变得皮肤焦黄、肤质毛糙，而谭阿姨的容貌外观却依旧保养地很好，白皙嫩滑的肌肤状况完全不像是一个50出头女性该拥有的样子。谭阿姨现在虽然年过半百，也已经从一个女强人变成了一个家庭主妇，但是她的肌肤状态和身材与一群30多的几乎没有差别，脸上没有皱纹，皮肤从30岁到50岁，一直很白皙，很多人都非常羡慕谭阿姨。

对此，皮肤科主任蒋医师解释道，很多女性在皮肤保养方面，往往只注意到了外部的养护方法，却很少留意自己的饮食状况。而皮肤状况的好坏，其实在很大程度上是受制于食物营养的补给和选择，因此，若想拥有白皙靓丽的肌肤外貌，首先要做到的就是科学合理的膳食补充。

女人想要皮肤白皙滑腻，2种食物先要少吃：

1、橘子

橘子当中有比较多的胡萝卜素，同时身体转换维生素A的效率比较低，不能及时将胡萝卜素转变为维生素A被皮肤吸收。血液中胡萝卜素的含量骤增，容易导致皮肤由内而外地变黄，因为黄色色素直接沉积在皮肤里面了。所以喜欢吃橘子的人要注意，可以吃但是要尽量少吃。

2、柿子

立秋之后，又到了柿子上市的季节。虽然柿子具有较高的营养价值，但其中也含有不少的胡萝卜素成分，若是过度摄入，很容易在体内转化为消耗不掉的维生素A，从而导致肌肤黄染、肤质变黄。

50岁家庭主妇自述：美白其实很简单，3种食物常吃，皮肤或白皙

1、注意补充肌肤营养物

每个人都会老去，每个人都想要皮肤白嫩，那么想要保持年轻漂亮，女人就应该要好好的保养自己。使用护肤品肯定是一方面，但最关键的，其实还是要懂得内补营养。谭阿姨经常补充的就是这样一种内补型的肌肤营养物，含有的是葡萄籽提取物、白芷、燕窝肽、阿胶肽等多种物质。

其中的葡萄籽提取物中含有原花青素可以清除自由基抗氧化，白芷能够活血补气，有润泽颜面的作用，而燕窝肽和阿胶肽更是比较熟知的女性美容护肤养颜的佳品，可以让皮肤变得更加白皙，焕发年轻光彩，同时还能增强肌肤的抵抗力，延缓衰老的步伐。

2、黄花菜

黄花菜是我们日常生活中常见的一种家常菜，它虽然并不是一种昂贵蔬菜，但其中含有的卵磷脂等成分，却能有助于自身血脂、血压的平稳控制。最关键的是，黄花菜对于女性朋友来说，还能滋润皮肤，让肌肤细胞活性得以保障和提升，从而有助于女性白皙肤质的保持。

3、洋葱

洋葱中含有丰富的抗氧化物质，平时适当吃一些洋葱，可以非常好的帮助对抗肌肤细胞的自然衰老及生理退化，有助于排除皮肤中的毒素色素，对于肤质状况的调理改善，能够有不少益处。不过需要注意的是，因为洋葱是一类刺激性食物，所以脾胃不好的女性，在日常饮食中，还是一定要注意节制的。