今年我20岁，竟然有白发了

现在说起白头发，不单只是老人家的事情了。区区20岁的人也会有白发，这个白发好像不分年龄的出现了。大家身边也有年纪轻轻的伙伴头上也长起了白发的吗？

其实白发的出现有很多原因：

首先，遗传因素：

人到中年，是否出现白发，以及出现白发的量的多少，与遗传有关。有的家族中，七八十岁的高龄老人，还顶着一头乌发，且家庭中的子女也很少出现白发，这就是基因遗传的强大。

其次，精神因素

白头发的多少，与精神因素也有关。现代生活节奏的紧张，生活压力的增大，不少中年人背负着房贷车贷，上有老下有小的巨大压力，也容易出现白发。

再次，酪氨酸活性与数量

白头发的出现与否，还与体内酪氨酸的活性和数量有关。我们头发乌黑，是毛发中的黑色素细胞在发挥作用。

此外，运动

白发出现，也或多或少与运动有关，长时间不运动，会导致血液循环不畅，血液无法顺利将营养运送到头皮，其中的黑色素细胞缺乏血供（营养），不能正常工作，就会出现白发。

因此，对于我们每个人来说，出现白发是一种年龄相关的自然规律，不必紧张和恐慌。有些因素诸如遗传和年龄等因素，我们是无法改变的。但有些可变因素是可以调节和减缓白发的出现。

如上所说的，心境的重要性。保持情绪平稳，心情愉悦，学会缓解和释放压力，注意营养补充，适当运动等，都是延缓白发出现或者减少白发数量的不错方式。