每到秋天就大把大把的掉头发，分享一个养发配方，头发乌黑不掉发

大家好，我是小静

每到秋天就大把大把的掉头发，秋天天气干燥，头皮中的毛囊收缩，头发得不到滋养，本身就为数不多的头发掉得实属太吓人，要想不掉发少掉发，营养最重要。今天给大家分享一道养发配方，

每到秋天我经常喝，可以很好的乌发养发防脱发，一起来看一下吧

首先准备十克黑豆，加入清水把黑豆浸泡一个小时以上，

再准备十克花生，加入清水，把花生也浸泡一个小时以上，

再准备十克黑芝麻。 加入清水，把黑芝麻清洗干净。

黑豆，黑芝麻入肾经。有非常好的补肾益精，乌发养发的作用，要想头发乌黑发亮，肯定少不了黑色食物。

清洗干净的黑芝麻用滤网过滤出来，

接下来再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

红枣含有丰富的铁元素以及维生素，尤其是对于女性朋友来说，一天吃三到四颗红枣非常有好处。

红枣清洗干净之后，把红枣果肉剪下来。

红枣虽好，但不宜多吃，每天吃三到四颗就可以啦，吃多了也容易上火。

接下来再准备两颗核桃仁，

一个小时之后，黑豆就浸泡好了。

黑豆最好选择绿心的黑豆。 黄心的黑豆一般是用来入药的

清洗干净的黑豆用滤网过滤出来，

这时候花生也就浸泡好了。

花生最好选择这种红衣花生。红衣花生具有很高的营养价值，

清洗干净的花生也倒入滤网中，

接下来把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约600毫升的纯净水。

这些食材是一个人的用量

如果是早上喝的话，可以提前一个晚上把食材准备好，早上直接放入豆浆机里就可以了。

半个小时之后，这道米糊就打好了，

这道米糊不用加糖，由于加入了红枣，喝起来有一些甘甜。 非常的好喝，并且特别的营养好吸收

常喝可以补肾益精，补血养颜，乌发养发，秋天想要头发好不掉发，多喝这道米糊哦

今天就分享到这里了，感谢您的点赞和支持，我们下期见，拜拜。