气肃而凝，露结为霜 | 霜降

今天，霜降！秋季最后一个节气来了，今天7时，霜降至。难怪觉得今天的天气凉了很多（广东地区），冬天要来了喂~未来几天，天气越来越冷，记得出门加件衣裳~

“气肃而凝，露结为霜”，霜降是秋向冬过渡的开始。

“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降后天气逐步向冬天靠近，应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人孩子更要注意。

霜降时节，天高云淡，枫叶尽染~一起迎接！ ​​

养生更相宜

值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起。

护膝暖足 此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。尤其要注意脚踝保暖。

护养脾胃 天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强。要注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

护肤是关键 多喝水、吃果蔬、少刺激，选择温和的洗面奶等。

俗语说：“补冬不如补霜降。”秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

梨 有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。

苹果 有生津润肺、消食止渴的作用。

洋葱 有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

荠菜 能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰的人。

冬瓜 能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。

萝卜 能固肾补肺，止咳平喘。

最近早晚清寒

天气转凉

各路朋友们要适时添衣

照顾好自己哦~