冬天里如何养生

1

在众多的养生方式中

最省事的就是“睡觉”了

冬季养生首先要保证的

就是充足的睡眠

对于成年人来说

一天最好能保证

8小时的睡眠时间

如果晚上的睡眠时间不足

那么可在中午

补睡半小时到一小时

充足的睡眠

能有效地提高工作效率哦

2

冬天养生

“全靠笑”

笑不仅使人心情舒畅

心脏始终处于

一种柔和的状态

经常笑一笑

精神好，身体好