引言

课题：什么样的人是美的

参与：冷芸时尚10群群友

时间：2021年2月20日

庄主：胡琪-株洲-学生

庄主、跟庄副庄主简介

1.你属于哪种身材？适合什么类型穿搭？

对于美，每个人都有每个人的想法，大家眼里的美是什么样子的呢？有一句话是“始于颜值，终于人品”。“外在美”和“内在美”。虽然我们都知道，内在美很重要，但我们更多首先看到的往往是一个人的外在：我们首先看到的大体先是一个人的身材。但是身材也会分很多种，不同的身材，适合穿的衣服就不同。

我们选择适合自己身材的服装，主要是让衣服起到让我们看起来向标准身材靠近的作用。

人体主要体型及适合的服饰有以下几种

（1）X型身材：属于比较性感的一类身材，肩宽和臀围相差2公分以内（肩宽+臀围）/ 2-腰围>20cm。X型身材适合穿修身的款式柔软弹性大的面料，可以显示出曲线美感，走性感路线。

（2）Y型身材:属于御姐的一类身材，肩宽-臀围 >5cm。Y型身材一般是上身比下身要胖。上衣可以穿剪裁比较好，面料立挺，高腰线的服装，把腿细的优点露出来。

（3）H型身材:属于超模的一类身材，肩宽和臀围相差2公分以内（肩宽+臀围）/ 2-腰围<20cm。 H型身材，一般衣服都能驾驭。

（4）O型身材:不能穿收腰的衣服，容易暴露缺点。可以选择宽松，拉长比例的宽松衣服，衣服面料建议挺括一些的会更好的遮肉。

2.五官比例

说到五官比例，我们通常会说五官的标准比例标准是“三庭五眼”。我们可以根据这一标准来通过妆容调整自己的五官比例。

1.内在美的人有什么特点

内在美尽管很难被具体形容，但我们也不难感受到，很多人在最初见到时，也许长相上没有特别突出的特点，但却会给人很美很舒适的感受。让你萌生这种感受的一定是她内在美的耀眼光芒，即我们常说的内在气质的体现。气质不仅是外在形态的挺拔舒展，内在的积累更重要。读的书、走的路都能够在气质上得以体现。

内在美和外在美的统一，我认为体现于个人的素质。在大家眼里什么是有素质教养的人？我认为一个美的人，他可以是一个优雅的人，也可以是一个洒脱的人，更重要的是，他一定是一个敢于做自己的人，是一个有质感的人、清澈的人。同时知道自己为什么而活，而不是活在别人眼里的人。在现在这个网络时代里，实在很容易丢失自己。拥有内在美的人是在这样的环境里，仍能够坚持严以律己，宽以待人，自己追求高学识的同时不贬低低学识的人；是自己富足不鄙视贫困的人；是遇到难题不抱怨、不放弃，静坐常思己过，闲谈莫论人非，言行举止，表里如一的人；是不仅注重生活质量，更加注重灵魂质量，不放弃自己、独立、自信、有趣的人。

2.眼界的重要性

一个能让人感受美的人是否拥有足够的眼界？我的答案是肯定的的。我是农村长大的孩子，每次回老家我总会思考一些问题：为什么那些妇人每天都以说别人闲话为乐趣，说的津津乐道？为什么一些人酒桌上总要吹嘘一些很快就就会揭穿的谎言？为什么会因为争方寸之地而闹得不可开交？因为人与人之间，观念不同，看东西的维度不同。影响这些的，正是个人的眼界。眼界的重要在于它给了我们更多选择去做怎样的人的权力，它告诉你更广阔的世界，而你有了更多的选择去成为不一样的自己。由此及彼的思考，让我很清楚地意识到，自己需要看到的还有太多，一直在路上。

3.知识水平的重要性

不知道大家有没有看过“朗读者”这档节目？我每次看这档节目时，都会很享受这个过程。我认为“朗读者”中的董卿，设计国徽的林徽因，“外交天团”华春莹等，他们都是我眼中闪闪发光的人，也都是“美”人。她们的共同点就是有一定程度知识水平，美在有独立的人格，美在过人的见识。这更坚定了我对于知识水平会成就更好的自己，可以更清晰地使我表达自己，也可以让我变得更美的认知。由此激励我要珍惜自己的时间，做最有效的事情。

1.妆容分析

如果说内在美在于内在修为的积累，外在美的提升则来得更快。首先我们可以从自我的妆容开始提升自己。我们为什么要化妆？目的是什么？大部分人我想都是为了遮盖缺点，立体五官，向完美脸型靠近。但观察周围很多人，你会发现很多人其实都是在无效化妆。如果妆容没有达到美化的效果，化了妆反而使得整个人整体看着很脏，不如素颜，或者是没有把要突出来的优点放大，反而缩小了，这都是无效化妆。决定妆容的关键，在于基底，即皮肤状态的好坏。而影响皮肤状态的因素，其实是我们日常非常熟悉的一步：洗脸。不同的洗脸方法和方式，都会影响我们的皮肤状态。

（1）面部是很脆弱的，所以洗脸前一定要先把手好好洗干净。

（2）水最好不能太烫，太凉，会刺激毛孔，一般选择与体温接近的温水最佳。

（3）温和的氨基酸洗面奶，但要注意有些打着氨基酸的旗号的产品在实际含量上却存在问题，这个可以自己根据个人肤质去研究了解。

（4）洗脸时间最好不能超过一分钟，会伤害到皮肤。

做好了日常的皮肤清洁，化妆前才能拥有好的脸部状态。妆容的目的是美化自己，放大优点，遮盖缺点，接近审美标准。但更重要的是要适合自己。

在化妆时，一个好的底妆至关重要，为了不卡粉可在化妆前敷一片补水面膜。底妆可以从中间向两侧拍打，由重到轻，增强立体感。眼周皮肤是整张脸最薄的地方，要轻、快地点涂。遮瑕填补凹陷，遮瑕注意边缘排开避免色块不均，薄涂多次避免卡粉，在凹陷处点涂高光，增加立体感。眉毛颜色要比发色浅，避免蜡笔小新；眉形根据脸型和整体妆容进行调整，不同脸型，五官的位置，肤色不同眉形不同，找到适合自己的。例如圆脸不适合短平眉，视觉会显得脸更大更平。眼妆注意不能脏，如果你的眼距宽，内眼角就不要再加高光，会显得更宽，可适当点深色眼影，拉近眼距；如果你的眼眉距近，就要避免大面积铺眼影，否则视觉上看起来会更近。腮红方面颜色要参考口红颜色，不要腮红和口红都很红，要拉开层次感。另外修容方面，咬腮修容法不是很适合亚洲人脸型，这个可以参考毛戈平老师的修容法。

2.不同风格不同搭配

了解了妆容修饰，接下来是找到自己的穿搭风格。近几年，欧韩日风在国内一直很热门，但我认为每个人审美和需求渐趋多样化，我们不必盲目跟随潮流，找到自己风格显得尤其重要。想找到自己的风格，首先是要能够区分这些风格，我把目前比较适合国人的穿搭风格细分为韩风、日风和美风、法风。

不同的风格与其国家或地区的不同信仰、环境等社会文化背景有很大的关系。大家都知道法国是一个浪漫的国家，法风就比较优雅，约束，对于身形要求很高；美国更开放，爱好运动，因此美风整体更偏向于休闲运动，追求舒适，颜色纯度偏高；而日系风格就偏向于休闲，文艺，甜美，舒适，颜色简单，色彩上常是黑白灰，版型简单；而韩风是我认为包容性最强的，它可优雅可休闲，可甜可酷，风格型越来越弱。同一件单品，通过不同的穿搭就能展现出完全不同的风格，比如同样是西装，里面搭收身吊带裙，配上高跟鞋就是法风；如果里面搭紧身白T，紧身牛仔裤，再加一双运动鞋，那它就是美风。同样是内搭白T，选择的牛仔裤版型不一样，风格也都可能改变。比如内搭合身白T，合身牛仔裤，加双板鞋，它就是韩风；选择宽松偏大白T加条宽松卡其色工装裤，加双帆布鞋，它就是日风。

其实无论什么风格，适合自己才是最重要。衣服会体现个人性格，内在，每个人都是一个美好的个体，在岁月的长河中，唯有找寻到真实的自己最重要，毕竟做自己的样子最美。并且我们也不必拘泥于某种单一的风格，因为每个人审美的不同偏好，现在也很流行混搭风，比如这两年流行的叠穿法增添层次感。内薄外厚、内紧外松，颜色里外深中间浅，反之也可以由深到浅，通过适当的装饰增添设计感。现在很多穿搭博主都比较推荐的“三明治搭配”其实就是叠穿法。

3.不同颜色搭配

在平时的色彩搭配时，我们可以用一些技巧来帮助我们穿搭更符合视觉美感。选择颜色，我们可以多了解色环法则。在此，我分为统一色和对比色。

统一色分为：

（1）同色系搭配：比较稳重，可选同色系不同单品，注意色彩的明度和纯度占整体的比重。

（2）邻近色搭配：色彩较同色系颜色更丰富活泼一些，注意颜色占比的安排。

（3）相近色：不相邻但是还是一种色调，比以上多了些对比。

对比色分为：

（1）互补色搭配，例如红绿，橙蓝，这个配色就比较大胆，控制不好就会变得很俗气，所以要在明度，纯度上做调整，纯度适当的低会增添高级感，建议整体纯度低，少量纯度高。

（2）对比色搭配：色环是由红黄蓝三个颜色组成的，我称之为“正三角形配色法”。通过颜色面积大小明度纯度的控制调整重心和陪衬色，这个配色比较大胆活泼。

1.接受不完美的自己，找到自信的自己

首先我们要接受不完美的自己，并且找到自信，这很重要。只有接受了不完美的自己，你才能成为更好的自己。每个人都是有缺点的，例如长相，例如出身，如果一味地在这些不能改变的事上较劲，那就永远走不出阴影。你生来不同，独一无二，有一句话是这样的：“我的缺点像星星一样多，但是我的优点像太阳”。毕竟太阳一出现，我们是看不到星星的。所以去改变那些可以改变的一切，例如长得不好看，可以学会化妆，例如出身不好，可以靠自己努力。什么都会骗人，努力不会，只有自己真正有所提高，其他的才会慢慢好起来。所以再难都不要放弃自己，毕竟你可是独一无二的。所以把重点从感叹自己的不完美转移到提升自己上，不怕自己的不完美，我们总能找到自己身上发光的优点来盖住弱点。

2.规划时间充实自己

前几天看到这样一段话，我理解的大概意思是，为什么有些人会成功有些人碌碌无为，是因为运气吗？是他在同样有限的时间里做了更多的努力。所以差距是利用时间率。我们的时间是有限的，把握好自己的碎片时间，可以去学一个技能，可以去看书，可以去照顾父母又或者打个电话，做让自己不后悔的事情。不要浪费你宝贵的时间去纠结你的生活有多糟，却忘了只有提升自己、充实自己才能摆脱不开心的自己。

3.推荐书单

多看书勤阅读是我认为成本很低收效却很高的提升内在美的方法。在这里我也推荐几本自己看过觉得值得推荐的书给大家：

《百年孤独》：人名有些复杂，容易乱，需要多看几遍。这本书让我感受到，人终究是一个独立的个体，一个人来，一个人走。每看一遍就有新的收获。

《活着》、《时生》：活着已经很不容易，怎能放弃自己，所以知足、珍惜、勇敢去飞、总要知道自己到底能做成什么样子。

《可可.香奈儿的传奇一生》、《关于山本耀司的一切》 ：这类书籍能够让你更多的了解时尚，提高自我审美感受。

庄主总结

一、外在因素

1.你属于那种身材适合什么穿什么衣服呢

每个人身材不同，找到能够放大优点，遮住缺点，使整体视觉中心集中在优点上的服装穿搭。

2.五官的比例

三庭五眼，根据标准五官比例，妆容调整五官大小比例。

二、内在修养

1．内在美的人有什么特点

内在美是一种气质，一种感受。好看的皮囊不如有趣的灵魂，学会在浮躁的互联网时代沉淀自己。

2.眼界

眼界告诉我们世界很大很广，告诉我们有更多选择和方向。

3.知识水平

有一定程度知识水平的人所体现的美，是有独立的人格的美，是有过人的见识的美。

三、提升外在美

1.妆容分析

妆容的目的是美化我们，放大优点，遮盖缺点。

2.穿衣搭配

根据自己的性格气质喜好来选择适合自己的风格。

四、如何培养内在美

1.接受不完美，找到自信的自己

你生来不同，独一无二。接受不完美，才能找到更好的自己。

2.规划时间充实自己独立

时间是有限的，利用碎片时间去学习更多技能，是让自己变得更好的捷径。

3.不让外界影响自己

推荐书单：《百年孤独》《活着》《时生》《可可.香奈儿的传奇一生》《关于山本耀司的一切》

文字整理: 张怀楷

审核 : Cherika Chen

版式设计：Alex Li

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