小宁今年已经上一年级了，可是跟班里同龄的孩子比，小宁妈妈发现自家孩子矮了别人半头。小宁妈妈听别的家长说，给孩子吃比智高可以帮孩子长高，于是准备给小宁也吃。她想让小宁能快点追上别的孩子，吃这个比智高多久能有效？

比智高的功效作用是什么？吃多久才能有效？

比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒的主要成分含有赖氨酸和磷酸氢钙。赖氨酸是一种人体自身无法合成只能通过食物补充的氨基酸，增加钙的有效吸收率，且健脑益智，还能帮助改善记忆力和睡眠；磷酸氢钙，钙磷比例更接近人体，吸收快，并且属于中性钙，对胃肠刺激小。比智高的核心作用就是帮助发育迟缓的儿童，加快发育速度，促进孩子的正常生长发育。

因为每个人的情况不一样，所以见效的时间长短也不一样，一般来说，服用3~6个月后会看到一定的效果，建议在这时家长不要操之过急，慢慢服用调理好孩子的身体才好。

服用比智高的方法和注意事项有什么？

服用方法：比智高属于OTC 类药品，是需要饭后服用的，可在早餐后1小时或者晚上睡前2-3小时服用。七岁以上的孩子，每天两次，每次一包；七岁以下的孩子，每天两次，每次半包，用40℃左右的温开水送服，或遵医嘱服用。比智高的主要成分磷酸氢钙溶水性较差，所以最好是直接将颗粒撕开倒入口中，用水顺服。

注意事项：服用比智高期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收；

患有高钙血症患者、高钙尿症患者、正在发病，或发病不久的结石症患者、严重免疫功能亢进患者不能服用本品；

对本品过敏的患者禁止服用；

不能和同类补钙产品一起服用。

想要孩子长高，日常生活中还应注意哪些事？

1.饮食方面：什么都要吃，食物尽量多样化 。如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。 营养是贯穿孩子整个发育过程的，多吃些含有蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等物质的食物。

2.运动方面：每天运动30分钟，傍晚或白天有阳光时进行较好，可以选择跑步，跳绳，摸高，跳跃，跳高，蛙跳等，不可过度疲劳，适当即可，周一到周五可以每天下午5点到6点吃晚饭，7点到8点运动，周末最好选择在阳光充足的下午进行。以纵向运动，蹦蹦跳跳为主，可以选择慢跑、跳高、打篮球、爬楼等运动。

3.睡眠方面：要保证充足睡眠时间，每晚9点到10点前睡着最好，因为生长激素是晚上10点左右分泌量开始至凌晨两点最高峰，早上4点左右为次高峰，睡觉前二小时别吃主食与甜食。