感谢环城北苑的塑胶跑道，没让我的减肥半途而废

我的朋友圈，每年到了三、四月的时候，就会有各种减肥机构、减肥产品发：“四月五月不减肥，六月七月徒伤悲”之类的信息刷屏。之前看到这些信息的时候，我会很不屑，但今年，五月刚过完，这句话就像咒语一样，我很快进入了“徒伤悲”模式。

“徒伤悲”刚开始的感觉不是伤悲，而是“尴尬”。

上次回娘家，家里有个电子秤，几个小朋友在比体重，看谁重谁就厉害，让我当裁判。我有自知之明，知道自己比疫情前胖了不少，但具体胖了多少斤，家里的秤偶尔秤了一两次，差不多就不到五斤左右，也还能接受，所以也凑热闹站上去秤了一下，是个很陌生的数字。

刚还在吵吵嚷嚷谁最厉害的小朋友们停止了吵闹，女儿的体重不占优势，所以她的声音最大：“裁判最厉害，裁判是冠军。”已经上了一年级在学加减法的侄子也附和着说：“咱们三个加起来也不如姑姑厉害，姑姑是冠军。

作为“裁判”的我宣布：这个秤有问题，这次比赛成绩作废。肯定是秤有问题，因为跟我家的秤差了快十斤呢。为了证明这个秤有问题，我叫来了我哥，我嫂子分别秤，最后的结论是：我家的秤有问题。

太让人尴尬了！因为之前一直有健身的习惯，隔三差五也去健身房。自从疫情后，健身房不营业了，多年健身的习惯遇到不可抗力，彻底放纵了，而且放纵得心安理得。后来健身房倒是开始营业了，因为疫情，我家经营的店铺生意大受影响，花钱办健身卡觉得有点奢侈了。

当我不得不接受家里秤有问题后，前年量身定制的一件旗袍，直接拉链拉不上去时，我的“徒伤悲”指数达到了顶峰。

“伤悲”可以有，但“徒”不要。我的体重由我不由天，我在连续的尴尬伤悲下，一时涌起豪情万丈，减肥这件事终于提上了日程。

钟表在走，家人在睡，清晨 6点，叫醒我的不仅是闹钟，还有自己强烈想减肥的心。

清晨的环城西苑，已经开始热闹起来。刚下过雨，护城河边的柳树随风摇曳着曼妙的身姿，苗条得让我嫉妒。一群统一红色或者五颜六色衣服的女人们，也在柳树下摇曳，虽然身姿已不曼妙，但感觉自己很美的心情很重要。

我开始加入“晨跑”的大军中，从西门到西南城角再到南门这一段，跑下来刚好是有氧锻炼最佳的40分钟时间，再长跑不动了，再短效果不好。

夏日清晨的6点多，环城西苑的太阳已经越过了城墙。不怕晒的顺着护城河跑，怕晒的顺着城墙下的树荫跑，但树荫也不常有，而且到了城门洞的时候，又得跑到护城河边，要下台阶，上台阶，过涵洞，也就是在跑步的时候我才第一次知道“小南门”原来正式的名字叫“勿幕门”。

跑步的人讲究节奏感，遇到台阶，遇到涵洞，脚步会趁机慢下来，走几步。一旦停下来，身体跟思想又得较量一番，重新启动跑步模式。

折腾了快十天，跑步成了我的一种负担，纯粹为了减肥而跑。跟一个跑步成功减肥50多斤的跑友交流，问他：“你每天跑10公里，是不是刚开始累，坚持时间长了后面会越跑越轻松？”他的回答出乎我的意料：“每一次跑都很累，每次都是咬牙坚持。”我一时无语，心里默默为他的坚持点赞，为我自己的惰性扔鸡蛋。

感觉身体跟精神在做对抗，每天早上像被周扒皮叫起来做事的长工一样，麻木地，机械着咬牙去坚持。直到有一天，突然感觉到腰疼，站着都难受，弯一下才能轻松一点。我立马给自己做出了诊断：长时间在硬地上跑步，伤膝盖，伤腰，估计是跑步后遗症。

赶紧抽空找到小区附近一家按摩理疗店里，这个师傅很专业，之前的颈椎、肩椎之类的毛病都是他给弄好的。让师傅检查了下，并随口问了师傅下：“这是不是在硬地上跑步，跑出来的毛病？”这位我只能称之为“师傅”的人，并没有像其他看病的大夫回答有可能吧，或许吧之类的答复，而是很坚决、没有一丝犹豫地说：“不是，是你平时爱翘二郎腿，腰椎那里有轻微变形，复位就好了。”

这位师傅，一点都不懂患者的心理需求，给患者不想跑步的心找个台阶下这么难吗？差评！

这个差评的师傅给我做了一次腰椎复位后，腰还真的不疼了。哎，凭人家的技术还是给好评吧。

跑步还得继续，但是硬地跑步，绝对对膝盖有影响，所以每次跑步中，也夹杂着些许的担心，让跑步这件事情不是很顺畅地进行。

直到有一天，环城西苑给植物喷药，闭园一天，无奈之下，到了环城北苑这边来跑。

第一次知道这边绕着城墙，竟然有一条塑胶跑道。古老的城墙，遇到色彩醒目的塑胶跑道，一点都没有违和感，看上去也赏心悦目。早晨的太阳，像个沉不住气的孩童，把它的全部热燥的气息一顷而下的时候，遇到了气定神闲，正在扎马步的城墙，立刻变得安静下来，城墙下自然而然地出现了一道阴凉，这就是北苑跟西苑的差别。城墙以自己的方式，庇护着在它脚底下跑步的人。

不用担心伤膝盖，不用来来回回上台阶，下台阶，过涵洞，从起点迈开腿，一路顺畅无阻可以跑到终点。我第一次感觉跑步也可以不用那么辛苦，身体跟精神了没有了对抗，变成了相互配合的好搭档，我没有咬牙就跑完了二个来回的目标路程。

从那天起，我就喜欢上了这里，接下来的事情变得简单起来。当我站在起跑线上的时候，看见一部分人已经到达终点，脸上露出跑完后的轻松。眼神碰撞后，一下子让我理解了现代人的内卷是如何产生的。不能让孩子输在起跑线上，这句话对大人也通用，我也开始内卷了。早上5点半起床已经是我起床的极限时间了，再早就太勉强了，内卷也要适可而止，不能一味盲从。

我正式加入了环城北苑的“晨跑群”。这里所谓的群，其实只是一种内心相同的磁场，擦肩而过的一个眼神，就完成了一次精神上击掌。跑友之间没有微信，甚至不知道姓名，每个人按自己的节奏，在相同的时间，相同的空间，每天一次的邂逅，不能称之为陌生，更不能称之为熟悉，但远远一看衣服，就知道她今天也来了。玫红色的运动衣真是很受大姐大妈们的喜欢呀，如果几个人恰巧都穿玫红色的话，那我就要近距离看到脸才能分清是哪一个人。

从安定门到玉祥门，这段不到2公里的塑胶跑道，跑步的舒适感绝对可以打五星。几天的坚持，我慢慢积累了一些经验。如果从头跑到尾，人容易有疲惫感，老感觉终点遥遥无期。当我把这段跑道分成四小段，一个小目标一个小目标地跑，同样的距离，同样的时间，现在好像变得轻松了不少。至于为什么分四小段，一是大概跑起来的距离，二是跑的时候，跑道旁边的事物跟自己的感受，我把这四段起了一个名字叫：人生四阶段。

从起点开始，有一段轻微的缓坡，刚开始跑，缓坡也不累，中间有一小段下坡，迈开脚步，加快速度，如果再有点微风的话，老阿姨也可以体验一把我心飞翔的感觉，是不是有点像我们已逝的童年呢？

过了这个缓坡，塑胶跑道变得平缓，两边种着各色的花朵，花开入眼，满眼芳菲。再跑一小会儿，就会看到一溜朱红色的长廊，左边是喷泉涌现的护城河，右边是青砖叠叠的城墙。人都是视觉动物，比起健身房单调的跑步机，在这满眼入画的景色里跑，身体好像也充满了能量。长廊过了之后，就会遇到一个小亭子，我把这个小亭子叫：人生中转站，因为到这里就意味着浪漫的第二阶段——青年阶段已跑完。

第三小段相对平庸，没有那么多的亮点，也没有那么多的起起伏伏，所以不用看风景，只有脚底下的坚持。

等耳朵慢慢传来打乒乓球的嘈杂声时，就到了的最后一小段，这是一小段的下坡，顺着下坡跑完就是单程的终点。

等跑过了缓坡的童年，浪漫的青年，平庸而咬牙坚持的中年，走下坡的暮年，我一天把“人生四阶段”跑四遍，就完成了一天的目标。

我慢慢喜欢上了跑步，因为跑步的时候，脑子是自由的，可能因为心跳加快的原因吧，思绪经常会被遇到的一些人感染。

有位声音穿透力极强的大叔，一踏进环城北苑，先对着前面喊一句：早上好！认识的人马上回一句：早上好！我也心里默默说一句：早上好！感觉像每天电脑的屏保配文“世界，你好！”一样。

护城河对面，还有另一位中气十足的大爷，每天远远地喊着：“一二一，一二一，一二三四，一二三四，立正！稍息！”这边也有人附和着跟他喊。听着这嘹亮的喊声，他年轻时一定参过军，原来以为的苦，到了暮年，都变成了让人无限回忆的甜。

广场舞大妈们举着伞，放着“梦里水乡”的歌曲，环城公园的环卫工人驾着船，拿着捞网，清理着护城河面的垃圾，踩着歌声缓缓而来。恍惚中，如果不是城墙，我真以为自己来到了“梦里水乡”。

一位大姐从我身边擦身而过，一下子超越了我。大姐随身放着广播，广播里面放的不是秦腔，更不是歌曲，而是完全意想不到的唐诗宋词。本来跑步速度赶不上她的我，硬是紧跟在后面，一边听唐诗宋词，一边气喘吁吁。

走在我前面的这一对老人，相携而行的老夫妻，他们一起走过了很多的路吧，人生路漫漫，幸亏有你相伴。此时的背影让人一半是温暖，一半是羡慕。

如果不是跑步，此刻还在睡梦中的我，绝对不会有这么多意想不到的所见所感。跑步由刚开始的抗拒，变成咬牙坚持，再到现在的享受跑步，享受护城河边清新的空气，享受跑步中遇到的每一个和我一样普通的人。

跑步这件事，我会坚持下去，不再是为了减肥，而是每天清晨一次精神的吸氧，让接下来柴米油盐的生活，变成一种踏实，一种享受人间烟火的幸福。

毕竟，对待生活，我们普通人都没有学会什么绝招，只会背负着慢慢前行。

最后感谢环城公园辛勤的环卫工人们，我们看到的绿草如茵，其实都是有人默默地，弯着腰，清理了不知道多少次多余的杂草。所有的美景，都有人在背后悄悄的付出，所有的付出都值得感谢!

作者 | 亲爱的狐狸 | 西安人