立秋过后，头发掉得比叶子快，早秋如何养护好头发？

关于守护发量是大家永恒关心的话题。可是立秋过后一段时间，很多小伙伴却发现本来就不多的头发，比树上的叶子掉得还快！

看着手里、地上一把一把的头发，真让人“蓝瘦”“香菇”：万一掉光了怎么办?这是要未老先秃的节奏吗？

一、为什么秋燥会加重脱发？

秋已入半，是仲秋。此时燥气当令，燥邪正盛，易伤阴液，人体阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状了：

咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥、脱发掉发等等。

其实，在秋冬季，出现这种掉发是一种比较普遍的季节性现象，是符合自然“春生秋落”的规律的。只要持续的时间不长，就是正常的生理现象，一般不用太担心，过一段时间适应了气候就能恢复正常。

中医认为，秋主收敛，在外面浪了一整个夏天的阳气慢慢地往开始“浪子归心”往回走了，气血也跟着往里走，皮肤表层的气血就会比较少。

脱发自检，如何区分脱发和掉发？

脱发焦虑蔓延，很多人会过度的紧张。因此，首先你要区别脱发与掉发，我们头发的生长就像自然界的植物一样，也会出现“一岁一枯荣”的生命周期更替，在经历了2-6年后的生长周期后，我们的头发就会从毛囊中脱落。

在一段时间的休息之后，开始下一轮的生命周期。所以不是掉头发就是脱发！普通人每天50-100根内的掉发量都是正常的范围，梳头洗发时候遇到这样的情况不需要感到惊恐。

如何保护珍贵的头发？

无论你从事哪种工作，一定要注意自己的日常生活习惯，保证充足的睡眠，保持饮食均衡，及时调整自己的心理压力，这样有助于预防脱发。

1、注意补充营养

每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。同时还要补充维生素和微量元素，反正多吃蔬菜，肯定是对的。

2、注意生活习惯

大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发

长期面对电脑，很容易导致精神疲惫，对视力的影响也就不说了，大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。

3、保持头发的清洁

从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么

遇到头发问题，我们最需要做的，还是要从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么，这样才能维持头发和头皮的营养平衡，帮助头发和头皮恢复健康光泽。