“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。这当中有两层意思，一是指秋分时节日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。二是指气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

一般来说呢，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

总的来说呢，就是天气越来越凉了，气候越来越干燥了，秋分时节伴随着一丝轻寒，虽给人一种舒畅、清朗的感觉，但秋寒正式登场，天气寒凉、万物开始凋零，人们变得容易伤感惆怅，因此，在饮食起居都要有所注意。

秋天到了，不仅树上的黄叶纷纷飘落，脑袋上的头发也落得遍地满是。

为啥秋季容易掉头发呢？

一般来说，掉头发是正常的，因为在人的一生当中，头发的正常脱落也是有规律的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着平衡。

但是秋季另外。秋季容易掉发有两个原因，一个是和天气干燥有关系，一个是和人的情绪有关系。

1、天气干燥

因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不给秀发补充足够的水分，头发也很容易干枯掉落。

2、情绪

人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说得“悲秋”，这种情绪也会影响头发的健康。因为临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

那么，如何打好头发保卫战呢？

1、不熬夜

古人以自然界的变化来作为标准和尺度，对生活做出一个调整，所以就有了“日出而作、日落而息”的俗语，秋季昼短夜长，不能像夏季一样晚睡，要根据时节的变化而调整作息时间，熬夜会导致睡眠不足，第二天整个人都没有精神，长期以往会影响身体和头皮的健康。

2、洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

3、减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

同时，要保持愉快的心情，好好睡觉，还可以适当去大自然里走一走，呼吸呼吸新鲜空气。没事多笑笑，笑一笑，十年少。