何止金牌，就连头发也可能是被他们偷走的，亚洲第一秃——日本

东京奥运会终于结束了，回想过程可以说是波澜四起，从阴气森森的开幕式到盲人式裁判，再到接连确诊的裁判和选手，这届被延迟一年的奥运会从开始就注定了不平静。

提到日本，很多人会想到一串木村拓哉，福山雅治，滨崎步等才貌俱佳，气质与颜值齐高的明星。

但你可能不知道，日本可是名副其实的亚洲第一秃。数据显示，四个日本人中就有一个面临秃头造成的伤害，高达26%的秃头率，让日本稳坐亚洲第一的宝座。

虽然中国年轻人脱发现象比较严重，但是日本人的脱发率比我们更加严重。生发剂在日本的各个便利店里都能随处见到，就算回到家，打开电视，广告里也会经常播出“生发剂”的广告。

日本为何有这么高的脱发率？

精神压力过大

虽然日本是发达的资本主义国家，但是泡沫经济后平民老百姓的日子一年比一年难受，日本年轻人面对着失业率高和老龄化问题严重，就算是兢兢业业工作着也可能有会被裁员的一天，所以每天负担的精神压力是我们难以想象的，加之日本社会被“规矩”牢牢束缚，更加深了这个社会的压抑。

如果还没有概念的话，看看这个关于日本自杀率的表，你就一清二楚了。

千禧年后因为精神压力日本自杀率急速增加。

日本人表面上看起来个人素质很高，实际上很多人都生活在繁琐的社会规则之下，社会气氛沉重压抑，高物价和高失业风险令自己不得不活在担忧和烦闷的状态之中。

精神和心态问题与头发生长息息相关，主要是因为精神压力大，会导致人体内分泌和免疫系统的紊乱，这样全身性的问题最容易导致“脱发”。

因此，才有“脱发是身体亚健康状态的标志”的说法。

日本人饮食太偏激

日本人的传统饮食较为清淡，一般以鱼和蔬菜为主。但二战结束后，日本人的饮食习惯快速欧美化，牛肉、猪肉等红肉的摄取量在50年间增长了9倍，体内脂肪量也增加了2倍，蔬菜水果的摄取量甚至低于欧美。

不过日本人学到了欧美化的饮食，但是却没有注重运动和蔬菜水果的摄取。

这样的饮食习惯也对头发生长不利。多肉少蔬菜，体内往往会缺乏维生素，特别是重要的维生素B族一般都缺乏。其实不止是日本，欧美国家的秃顶率也非常高，远远高于中国这样的发展中国家。

欧美、日本有一个共同特点就是经济发达，在饮食上可以肆无忌惮地吃各种肉类、甜食等食品，殊不知这样虽然满足了口腹之欲，但是却伤了头发。

化学因素导致日本人脱发

日本人对外形非常在乎，就算是年轻的高中生，出门一般也会化妆、打理头发，如同家常便饭。在这个环境下，日本人对头发也是没完没了的折腾，尤其是染发这个产业领先于亚洲。染发对日本人来说是家常便饭，不仅去店里染，也在家自己染，常常不分男女，几个月就一染。

这样习惯的结果是什么呢？就是头发太容易被自己弄坏了。单说染发这一项，再高级的药水也无可避免会对头皮造成伤害，长时间染发肯定会导致发量减少，掉发增多。

所以，日本人这么多秃顶的原因，

总结起来就是三个关键点——压力、饮食和护发。

防脱的误区

在高保养的日本，如何预防改善脱发或者让现有的头发更浓密不稀疏，已经成了很多人日常关心的问题。药妆店里面育发、防脱和治疗脱发的产品非常多，这也造就了一些无效工具和搞笑说法，来看看有什么吧。

脱发的原因很复杂

未曾轻信过一些谣言、踩过一些巨坑、走过一些弯路，不足以谈人生。在防脱大业上，很多年轻人都不甘示弱、脑洞大开、不遗余力，尝遍各种偏方，仍觉头皮日渐微凉，最后以失败告终。

从严谨的临床医学角度来说，脱发的原因极为复杂，就跟痘痘一样，可以找到无数诱因，医生们没法很精准地说出，造成某个人脱发的原因，是哪些哪些。不过大多数人日常可能遇到的，不外乎这些：

家族遗传；

精神压力过大；

不健康的饮食生活习惯，熬夜、吸烟等；

节食偏食造成营养不良；

生育、疾病，体内养分突发性大量流失；

过度使用美发造型用品；

头皮、毛囊自然或者提早衰老等

……

应该如何正确对待脱发？

#1 正视脱发的问题

不少人都为了头上的“离离原上草”烦恼不已，担心脱发情况越来越严重，变成地中海，老态毕现。此时，再优秀的外表也会扣分不少。因此，正确认识脱发是解决问题的第一步。

雄性脱发病多见于男性，常在20～30岁发病。据研究，20%在25岁前，而50岁左右的男性约有57%患有此病，且有遗传倾向的一般发病较早。雌性激素源性脱发患者见于女性，常有皮脂溢出，导致头屑增多，头皮油腻、瘙痒明显，头发油腻而光亮。

其中，男性脱发的主要原因多为遗传，压力，头皮受感染，脱发类型主要分为3种，一般分成O型，M型，O+M 型。

#2 正确的保养头发

正确的保养头发并不是难事，平时多做运动解压，良好的生活以及饮食习惯，不错过黄金睡眠时期（晚上11点到凌晨3点）。注意头皮的滋养和补水，使用最适合的洗发、护发产品，调节生活步调，这样才会让你的秀发留在脑袋上而不是梳子上。

#3 科学护理才能事半功倍

大多数头皮、头发护理产品，往往只含有传统植萃成分，例如黑芝麻、何首乌等等……其实，这并不能完全生发防脱。

脱发是由于内源性和外源性因素相互作用导致的，目前并没有研究支持食补能够生发或者防脱。