我们知道，身体出汗是很正常的现象，原因是由于人体内的汗腺一旦遇到血液循环加快，或者是外界温度的升高，都会刺激到人体的汗腺，从而引起皮肤表面出汗多，尤其是在炎热的夏天之中，出汗更是正常不过了。

但是，有的人疑惑：“为什么我在吃饭过程中，总是吃得满头大汗，夏天、冬天都是这样，这是为什么？”

适当出汗，对于我们的身体还是有益的，但是出汗过多，总是满头大汗，那就要了解下生理原因以及病理因素了。

吃饭总是满头大汗，了解下正常（生理）原因：

1、饭菜、环境太热等（温度）

我们在家里吃饭的时候，一般都是吃些刚出炉的饭菜，而且也是在夏天，天气的温度也是非常高的，如果是在中午吃饭，周围环境温度也高，就会导致吃饭时会吃得满头大汗，吃火锅最为常见。

建议：改善吃饭环境的温度，做好降温工作，这样就能在夏季里好好地吃饭了，否则的话温度过高，胃口不好，吃饭也会不舒服，甚至还可能会中暑，所以，需要改善温度方面的因素。

2、吃饭总是吃得太快

饭菜吃得太快也会吃得满头大汗。有些人不管春夏秋冬，吃饭的时候总是吃得快，也吃得少，风风火火地结束吃饭，就容易会导致出汗了，因为饭菜刚出来是热的，吃得太快就很容易受到温度的因素而导致出汗。

建议：改善这种吃饭习惯，偶尔由于工作原因而草草结束吃饭可以理解，但长期以往，饭过快，饭也比较热，对食道不好。而且食物一定要嚼碎了再吃进去，避免导致肠胃病的出现。

所以说吃饭快，不仅容易会导致满头大汗，而且对身体健康也会起着不好的影响，一定不要吃得太快。

吃饭总是满头大汗，了解下病理原因：

1、糖尿病

糖尿病典型的症状就是“三多一少”，是指多饮、多食、多尿以及体重减少，而且糖尿病还有一个与神经损害有关的并发症，称为“味觉性（进食性）出汗”。糖尿病病友因在吃饭期间而满头大汗，这种出汗的原因可能与长期高血糖有关。

因此，如果自身有这些症状长期出现，该去检查下血糖的情况了。

2、甲状腺功能亢进

如果近期饭量突然变多，身材还是非常的消瘦，但吃饭时额头总是不停地冒汗，情绪也变得焦躁、紧张，这时需要怀疑是否患上了甲状腺功能亢进。

这是因为患上甲亢时，吃饭时，胃功能就会变强，食欲自然就会变大，就会伴随着吃饭汗多、紧张、心慌等症状，需要注意排查。

3、低血糖

在临床上，低血糖的人经常容易出汗，吃饭的时候更是会容易出汗，这是因为低血糖会让中枢神经过多兴奋，血糖值会突然降低，反作用刺激性中枢神经越来越出现异常兴奋，释放出来更多的肾上腺激素。

此时，身体便会出现大量出汗的现象，同时还会伴随脸色苍白、手脚颤抖等症状的出现。

4、气虚

在中医上，气虚就是指身体元气不足，进而导致身体虚弱无力、多汗等一系列症状。如果在吃饭时，总是满头大汗，就说明可能是气虚了。除了吃饭时满头大汗，在其他情况下也可能会比别人更容易出汗。

饭后为什么出现心慌，也容易出汗多？

这种情况是反应性低血糖，这是由于餐后血糖升高，胰腺产生的胰岛素过多，从而引起血糖下降，使病人产生的一系列低血糖反应。

此病也见于肝脏损害的病人，餐后血糖下降时，由于肝糖原贮备不足，使血糖不能及时得以补充，也可引起一系列低血糖症状。

在治疗上，主要是调节饮食和调整自主神经功能，以达到终止和减少发作的目的。

在最后，提醒你天热也别忘了多喝水！

在炎热的夏季，不要忘记多喝水，喝水有利于预防尿路结石的发生。

很多时候，尿路结石在夏季经常发生，主要是因为现代人的工作压力、熬夜加班、不爱喝水、常憋尿等，都容易诱发尿路结石。而且在夏天里，人的体表出汗多，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力变差，促使尿路结石的形成。

总之，在炎热的夏季里，多喝水是非常好的。此外，在吃饭时总之满头大汗，就要积极寻找病因，对因处理。

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参考资料：

[1]方健."吃饭大汗,一生白干"[J].饮食保健,2020,000(001):P.8-8.

[2]王玉珍.为什么一吃饭就出汗?[J].糖尿病之友,2003,2(4):1.

[3]王彤彤,孙晓文.喝水少 出汗多 泌尿结石找上门[J].自我保健,2017(6):39-39.

[4]高东春. 饭后为什么出现心慌,出汗?[J]. 健康世界, 2000, 8(12):33-33.

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