女人一天保养的最佳时间，你知道几个？

每个女人都喜欢自己是最美丽的那个，于是都费尽心思地进行一系列保养，可是却不知道，按照时间来保养，可以让美容效果最大化。今天，我们就一起来看看保养的最佳时间段是哪些吧！

刷牙最佳时间：

饭后3分钟是刷牙、漱口最佳的时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

肌肤保养最佳时间：

出门前10-20分钟使用隔离防晒产品是最佳的肌肤保养时间。因为隔离防晒产品能隔离外界对肌肤的大部分伤害，防止紫外线对肌肤的侵害。要记得的一点是，防晒是一年365天都不能忽视的哦！

喝牛奶最佳时间：

牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

吃水果最佳时间：

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，这样有利于保护人体免疫系统。

饮茶最佳时间：

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长会诱发贫血。

散步最佳时间：

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，此时，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

美容最佳时间：

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

锻炼最佳时间：

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

睡觉最佳时间：

午睡最好从13点开始，这时人体感觉精力已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。